胃胀痛反反复复？牢记“3做2吃”，胃病或绕着走！

现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人经常三餐不定，长期熬夜，过度疲劳。这些坏习惯，让越来越多的人群，出现大大小小的胃病！

可是很多人，并不把胃病当回事，觉得忍一忍就过去了，所以才导致胃胀痛反反复复。

胃不好日常做到3点，多吃2物，胃病绕道走！

3做：

1、饮食要规律

如果当你在饥饿状态没有固定吃饭，那么我们胃部的胃酸以及蛋白酶由于没有食物进行中和，这种情况下，我们的胃就会自己通过黏膜进行自我消化。

2、忌辛辣刺激之物

辣椒、胡椒、咖啡、芥末，过浓的香料、香精等辛辣刺激物，对胃黏膜有刺激作用，加重炎症。

3、喝养胃茶

早晚一杯养胃茶，给胃洗洗澡，一个多月后你会收到胃带来的好消息。取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花调配成小茶包，然后开水冲泡5分钟。

黑糯米的营养价值也是非常高的，能帮助修复受损的胃黏膜，还能够抑制幽门螺杆菌的滋生。丁香叶增加胃部消化吸收能力、促进胃液分泌，保护胃黏膜。

上班族或者是胃不好的人平时可以每天煮来喝或者是直接用现成的黑糯紫米茶来冲泡，材料一样更方便。

2吃：

1、南瓜

南瓜，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌，含果胶、碳水化合物，可以让胃减少外界刺激。另外，它含有丰富的膳食纤维，对胃肠道也极为有益。

2、猴头菇

猴头菇自古就被称为养胃山珍,它鲜嫩香醇可口,是营养十分丰富的食材,猴头菇具有独特的消化道系统保护、调理和修复功能,因此有非常好的养胃功效。每天坚持吃，或能修复胃黏膜，胃病不来扰！

其实养胃并不难。只要我们吃正常健康的饮食，多注意食物搭配，就能起到养胃的作用。此外，在生活中多锻炼，还能改善胃肠蠕动，使你的胃健康。