大自然的阿司匹林找到了，坚持每天吃一点，血管通畅“防血栓”！

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1.香菇

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香菇具有活血化瘀、益脾胃养气滋补的功效，不管是煲汤还是热炒，高温不会破坏香菇的营养成分，可以使营养供应到身体需要的部分，促进血液循环，改善心脑血管内的供血循环，增强心血管的活力，可以有效地降低胆固醇和高血压，缓解高血压和动脉硬化等疾病的症状。

2.富含Ω3脂肪酸的食物

Ω3脂肪酸是对人体有益的脂肪酸，它对细胞分裂和肌肉（尤其是心肌）的舒张与收缩、血液凝固很重要，且是脑细胞膜的重要成分。而且能够提高血管里有益健康的高密度脂蛋白胆固醇的含量，这类胆固醇是好胆固醇，能帮助减少血液中的有害脂肪。高Ω3脂肪酸的食物有助于降血脂、保护心脑血管。列如：核桃、毛豆。

3.葡萄皮

葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等。

4.芦笋

笋含有多种氨基酸（如天门冬酰胺）、矿物质、皂苷、多糖和黄酮类（如芦丁、槲皮素、香橼素、山柰酚等）等生物活性成分，能降低清除血管垃圾，软化血管，稀释血液的粘稠度，有助于养护血管，预防心脑血管疾病。

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本文来自：光明网。