失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事因为从小经历很多，家庭和自己感情方面都有很多无奈，导致性格敏感小气，容易生闷气又强迫，2019年十一月开始失眠得，我从一个性格独立的女生变的很依赖家里人，前端实践吃药有好转，现在停药了，除了怕睡觉入睡困难，其他焦虑抑郁的情况几乎没了。 有时候会彻夜失眠，每次醒来都很焦虑，吃中药吃了半年也没用，很痛苦，到现在已经快一年了，我目前也不清楚我究竟是因为什么导致的失眠，我先前颈椎不太好，脖子比较硬，但是不痛，现在通过买了药枕以及自己平时注意活动，自我感觉劲椎没什么问题了，每天只能睡一个多小时，脑子都不行了记忆力很差，我都不想面对现实，想轻生，父母为我操碎了心，我对不起他们。 刚开始以为自己得了什么绝症，每个医院看，各种检查，也吃了很多抗抑郁药，然而并没什么用，越看越严重，越来越睡不着，后来停了所有的药，开始跟着训练营打卡，慢慢的能睡一个小时，两个小时，后来更长了，但是反反复复，有时好，有时不好，睡眠质量也不好，现在已经过了7,8年了，睡眠再也恢复不到29岁之前，但也比刚失眠的时候要好多了。 大当家的告诉我，因失眠而产生的焦虑，还是应该回归睡眠本身而得以解决，而不是求助于睡眠之外的其他方式，除非你找不到你焦虑的原因，找不到你抑郁的原因，如果无缘无故的焦虑和抑郁，那吃药无可厚非，失眠产生的焦虑和抑郁，是有病根的，病根就是睡眠本身，如此看来，解决焦虑和抑郁就是要解决对失眠的恐惧，如何解决对失眠的恐惧就需要打卡训练了。 失眠要做到无为而治，就是不想他，不管他，不看他，每天照常生活，该干啥就干啥，一件也别拉下，每天有空就运动一下，不要让自己闲着，多帮助需要帮助的人，失眠者的生活被不真实的我占据了，对过去的思考，对未来的思考，都会产生种种幻象，这些幻象会让后羞愧，自责，忧虑，恐惧，等等，但是这些都不是真实的自己，真实的自己只有一个，就是活在当下的活生生的自己。 就像里面的失眠康复者说的，失眠不会四的，放心打卡，坚定不移总会睡着的，冰冻三尺非一日之寒，康复也不要着急。 |
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