|
失眠，又称“睡眠障碍”，是当代年轻人生活中一种常见的失眠症，其症状是入睡困难，睡眠质量差，非常容易醒来，早起，多做梦，疲倦或缺乏意识，现在让我们来了解一下失眠，希望这些能对你有所帮助！失眠的因素是什么？ 1.心理原因 心理因素是导致失眠的主要原因之一，因为人很容易受到外界事物的影响，特别是对心理相对敏感的人来说，无论情绪是在怀旧、悲伤、烦恼、焦虑、抑郁、疼痛，还是兴奋，都很容易引起失眠，另外，如果家庭负担过大，或者心理压力过大，也会引起失眠。 2.身体原因 身体不适易导致失眠，如类风湿性关节炎、心肺疾病、退行性脑病、甲亢、哮喘、胃肠道疾病等，可引起一定的不适，导致入睡困难、浅睡或失眠，此外，患有精神分裂症、情绪性精神病、神经症等，也会引起失眠。 失眠有什么危害？ 1.影响大脑的创造性思维 人类大脑必须有足够的睡眠来清晰地思考和敏感地作出反应，如果自身的大脑器官长时间不能得到足够的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力，你会发现自己工作越来越注意力不集中。 2.对青少年生长发育的影响 现代研究表明，青少年的生长发育除了与遗传、日常补充的营养、运动等因素有关外，还与身体分泌的生长素有关。生长素是脑部分泌的一种生长激素，能促进青少年骨骼、肌肉和器官的发育，由于生长素的分泌与睡眠密切相关，青少年想要发育良好，长的高，睡眠质量必须良好。 3.影响皮肤健康 我们的皮肤之所以柔软有光泽，是因为皮肤是依靠皮下组织的毛细血管来提供足够营养的，长期睡眠不足会导致皮肤毛细血管营养供给停滞，血液循环受到阻碍，皮肤细胞营养不足，从而影响皮肤代谢。另外，皮肤老化会使皮肤颜色变暗，特别是黑眼圈，容易产生皱纹。 有什么办法可以改善失眠的问题？ 睡眠不好就伤肝，所以中医药调理睡眠往往是从调肝入手，调肝就离不了泻火或滋肝阴，肝火不能久泻，故，滋阴才是长久之法，一个以酸枣仁，桑葚，枸杞为主的小方法献给大家： 1：酸枣仁 【功效】养心安神，敛汗，调理睡眠的上等佳品，《金匮要略》里著名的《酸枣仁汤》主用就是酸枣。 2:桑椹子 功能：养血舒筋脉，润肠通腑气。肝肾同调，中医有句话叫：肝肾同源。 3:龙眼肉 【功效】补心脾，益气血，引虚火回归，使火不乱跑而助睡眠。 4:茯苓 【功效】利水渗湿，健脾，安神。 5:黄精 【功效】润肺滋阴，补脾益气。 6:枸杞子 【功效】滋补肝肾，明目，润肺。也是根据“乙癸同源”来调失眼。 以上6种药材，研细末，开水泡五分钟，每天两次，长期肝血不足失眠的人，需要1~2个月的调理，春季正是养肝的最好季节，这是从病根入手的大医思维！肝好，睡眠好。 有些朋友问我：医生，自己抓药麻烦，量掌握不好，自己去配还很贵，有没有配好的代用品？ 点击下方蓝色字体连接，或图片下方横幅：同款，记住、肝会感谢你⬇⬇⬇    |
|
|
