睡眠时间的7大“分水岭”，一看便知！九点睡——第二天满面红光十点睡——大脑得到充足恢复十一点睡——脱...

睡眠时间的7大“分水岭”，一看便知！
九点睡——第二天满面红光
十点睡——大脑得到充足恢复
十一点睡——脱发掉发皮肤干
十二点睡——伤肝血耗心神
凌晨一点睡——分泌紊乱人衰老
凌晨二点睡——烦躁健忘脾气大
凌晨三点睡——没精神面色晦暗

睡不着的的人，心力憔悴，做什么事都没效率，用食疗法改变你的生物钟，绿色又安全。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

酸枣仁入方，配合茯苓、桂圆等食材，养肝宁心，助眠镇定，真正的千古名方。

1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血。

几种食材配伍在一起，每晚睡前1-2小时喝上2~3杯，一个周期，自然而然得睡。
酸枣仁百合桂圆茶