发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 啲咁细粒 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
6个臀部训练动作,有效刺激臀部肌肉
6个臀部训练动作,有效刺激臀部肌肉6个臀部训练动作,有效刺激臀部肌肉。
卧室里的9个臀部训练动作,打造紧致小PP
卧室里的9个臀部训练动作,打造紧致小PP.对于那些没有健身房训练条件的人。最简单的办法就是利用自重(自身重量)进行训练。比如今天介绍的9个臀部动作。让臀部更加紧致。PS:每个动作2-3组,每个动作...
臀肌中高阶突破大法 PP翘到飞起来
臀肌中高阶突破大法 PP翘到飞起来。所以阿,要养成臀神的顶级目标,要全方位的3D臀肌起动训练才能打造!打造臀神中高阶计划:STEP 1:激...
翘臀诱惑,5个臀部训练动作助你练就完美翘臀
翘臀诱惑,5个臀部训练动作助你练就完美翘臀。今天将教大家训练臀部,或者说是臀大肌,我们将针对性训练臀部的力量、维度和形状。一起把...
妖娆肚皮舞 塑造曼妙身材
妖娆肚皮舞 塑造曼妙身材。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。妖娆性感肚皮舞:随着您与肚皮舞的不断亲...
一招消灭肥臀, 拯救你的大象臀, 练出性感翘臀
一招消灭肥臀, 拯救你的大象臀, 练出性感翘臀。臀部松松垮垮现如今已成为很多都市女性的身材常态,由于长期久坐不运动,导致脂肪堆积在...
男生翘臀训练:9个动作训练出性感坚翘臀!
男生翘臀训练:9个动作训练出性感坚翘臀!臀部肌肉是健身中很重要却经常被人忽略的一部分。结实饱满的臀部线条甚至一度超越了宽厚胸膛和...
翘臀紧致大腿,动作那么经典,恨不得现在就练!
翘臀紧致大腿,动作那么经典,恨不得现在就练!无论男女,结实的臀部肌肉和大腿肌肉是每个人都想拥有的,因为它象征着健康,青春,和性...
一个月翘臀生成方案,练出女神的“性感武器”!
一个月翘臀生成方案,练出女神的“性感武器”!而臀部是男人最关注的部位,不如靠健身练出一副紧致浑圆上翘的臀部,臀部肌肉由臀大肌、...
微信扫码,在手机上查看选中内容