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很多人都有晚睡的问题，有些人是出于习惯，有些人则是出于无奈，困于失眠。大家都知道晚睡不健康，嘴上也总是喊着明天一定要早睡，但总是无法付诸于行动，不以为然，明日复明日。 如何才能让大家重视睡眠问题?又如何才能促进大家积极去行动，去调整健康的作息?或许当你了解了关于晚睡对身体尤其对肝脏的影响，以及早睡对于健康的好处，你也许会有所行动。 凌晨1点到3点是肝经值班的时间，但很多人都是过了凌晨12点睡觉。要知道，对于肝病患者来说，这个时间段可是肝脏修复的最佳时间。 人的所有生命活动、思维都需要肝血来维持，需要足够的新鲜血液供给，所以人体的血液在不断的新陈代谢，而这个代谢过程通常是在肝脏气血旺盛的时期来完成，也就是凌晨1点到3点期间。 此时，人卧床而息，阴气下沉，阳气生发，如果人体进入深度睡眠状态，就可以使肝气畅通，更好的代谢。像有些虚火大的人，如果能保证这个时间好好休息，还可帮助降虚火。促进健康。 无论怎样，都建议大家丑时(凌晨1点到3点)进入深度睡眠，这样就能使肝脏最大程度地去净化我们的血液，帮助肝病患者有一个强有力的健康基础，达到更好的恢复效果。 但是，如果晚睡熬夜，看剧也好，和朋友吃夜宵也罢，在你享受夜生活的同时，你的肝脏就得在下班时间被迫继续加班，来提供你的各种活动所需，导致它的新陈代谢受到阻碍，无法顺利进行，想象一下如果让你长时间的加班劳作，你会怎么样? 熬夜的人，通常表现出面色暗沉，无光泽，神情倦怠，无活力，容易脱发，头发一把一把的往下掉。大家不妨停下来5秒钟，认真地审视一下自己，你是否有类似的问题，你的熬夜史距现在有多久了呢? 乙肝就目前的医疗水平而言还无法完全治愈，我们痛恨这个甩不掉的狗皮膏药，可能会跟随我们一辈子，每每一想起来就让人深感无奈。可是，乙肝病毒我们无法根除，但至少我们还可以选择很多其他能做的事情啊。熬夜是可以选择避免的，喝酒是可以选择避免的，健康饮食也是可以选择的，当你手里明明拥有这些选择权的时候，你的选择又是什么呢? 中医经典《黄帝内经》里认为肝为人体的将军之官，是主管影响人的谋略的。一个人的聪明才智是否可以淋漓尽致地发挥出来，全在肝气足不足。请大家务必好好休息，想一切办法抵抗熬夜。 |
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