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28岁的小于（化名），被送到医院时，已经陷入了重度昏迷。 医生检查后发现，患者呈嗜睡状态，呼之能睁眼，不能应答。 头颅CT显示脑干出血，医生立刻下了病危通知，开始进行手术。 遗憾的是，最终，小于因脑干出血，抢救无效离世。 年纪轻轻的他，到底经历了些什么呢？ 根据送小于来的朋友讲述： 小于大学毕业后，在一家科技类型私企上班。 小于的生活就是两点一线，公司和家里，除了上班，就是打游戏。 下班后，小于不像其他的男同事去去酒吧啦，约约妹子，而是直接开车回家，和他心心念念的游戏相会。 小于经常窝在家里打游戏，饿了就订个外卖，常常通宵熬夜。 今天，小于的朋友打电话，说晚上要来他家住，大概晚上12点左右到。 小于说打游戏等他，让他慢慢开车，不用着急。 可是，小于朋友到了以后，却怎么敲门也没人开门，想起小于愿意把钥匙放在家门口的花盆底下，朋友一摸还真有钥匙。 开门一看，他竟然晕倒在电脑前了，怎么叫都没有意识。 吓得朋友赶紧拨打了急救电话，却不料，发生了这样的事情。 医生了解过后，不免叹息，一个习惯是“祸根”，很多年轻人不注意 那就是——长期熬夜。 年轻人脑出血，在社会上有很多例子。 这其中，大多是工作需要或是熬夜习惯的常年熬夜人群。 熬夜，会导致肾上腺素飙升，人也会变得疲劳紧张，再加上久坐不动，血管受到压迫，就很容易发生脑干出血。 其实，熬夜、不规律饮食、过度劳累等都是脑出血的诱因，再加上季节变化、情绪的起伏等客观因素，年轻人也可能被诱发脑出血等疾病。 所以，熬夜这个习惯，一定要改掉，切莫在继续忽视了！ 夏季，脑出血高发，需警惕这三点 脑出血，在夏季高温时，最易高发。 气温高，出汗增多，血液变得黏稠，血流阻力加大，脑部小动脉壁压力增大。 一旦遭遇情绪激动，或体力活动过度等，就会令血压进一步升高诱发脑出血。 因此，在炎热的夏季，一定要格外注意，预防脑出血的发生，要格外注意下面这三点： 一：血压波动 夏季，维持血压平稳，尤为重要。 一旦血压经常上下波动，而且，波动越大，脑溢血风险越高。 人在特别激动、极度悲伤、生气时，对血压的影响更大，一定要控制好情绪。 此外，熬夜、连续高强度工作，也会造成血压不稳定，一定要注意劳逸结合。 二：冷热交替 夏季，室外炎热，室内有空调，一冷一热，温差大，易诱发脑溢血。 室内外过大的温差，会让血管“不堪重负”，冷热交替刺激，会导致血管快速收缩，造成血管阻力增大、脆性增大，成为脑溢血发病的一大诱因。 所以，夏季，建议将室内外温差控制在8℃以内，从炎热的户外进入室内后，不要长时间对着空调直吹，以免血管调节功能紊乱、血压急剧升高。 三：饮酒 喝酒，是导致脑溢血的一大诱因。 酒精刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，从而诱发脑溢血。 尤其是，夏季很多人喜欢喝冰镇啤酒，受到冷的刺激，也会增加脑溢血风险。 所以，夏季，要注意，少喝酒，尤其是冰镇的啤酒，一定不要贪杯。 夏季，预防脑出血，做好这几点： 1、多喝水，补充水分 夏季，人体出汗多，若无法及时补充水分，会引发血液黏稠，形成血栓，增减血管压力，易诱发血压升高，增加发生脑溢血的危险。 所以，一定要注意补充水分，白开水，35-40摄氏度最佳。 要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。 并且，要小口慢慢喝，切莫喝水太猛，一下子喝大量的水。 2、勤饮茶，疏通血管 夏季，多喝点茶水，也是不错的选择。 温热的茶水，比冷饮，更解暑降温，还可消脂排毒，疏通血管。 华花苗苦丁茶，消脂降压，促排毒，减少血液粘稠度，有益血管健康。 用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。 此外，荷叶泡水还可增加冠脉流量，改善心肌缺血，消脂降压。 小叶苦丁的有效成分，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 华花苗是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，华花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于血管健康，十分有益。 3、控血压，慢起床 高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。 高血压者，一定要稳定血压，一旦血压波动较大，则十分容易诱发脑出血。 除了做好血液监测，还要注意生活中的小细节。 人体血压，在清晨期间，更容易升高，引起其他并发症，危害身体健康。 早上起床时，如果起床过猛、过急，体位变化过大，容易导致血压飙升。 因此，清晨起床时，要慢一点，可以先动动胳膊，伸伸腿，然后慢慢起身。 4、闲来无事，多活动
经常锻炼，走走路，对血管健康尤为有利，可帮助减少血管疾病的发生。 每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。
经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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