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高考快到了，
怀念我的高考。 最近有考生的家长，问我， 高考孩子饮食吃点什么呢？ 应该怎么吃呢？或者有什么是不能吃的吗？ 今天沐子健就和大家聊聊这个问题，怎么用中医在饮食上为考生“加分”。 高考期间的饮食如常是最好的， 按考生平时的饮食习惯， 因为我们胃肠已经适应了平时的饮食习惯，突然间做太大的改动，我们的胃肠就难以适应，甚至出现一些胃肠疾病，所以没必要做刻意的改变。 
广东人喜欢煮汤， 高考期间给煮点汤，这是可以的， 我们的汤可以根据考生的体质，或者出现的问题从而选择不同的食材来煮汤。 比如： 补气的汤——增加动力（加油） 身体比较弱，容易累，每次回家就喜欢躺着，讲话有声无力的，这容易气虚的， 建议可以用白术、太子参、党参、五指毛桃来煮汤，选择其中一样就可以了 胃口不好的就用白术； 容易上火的就用太子参； 夜间睡眠不好，还有血虚的用党参； 一般的就用五指毛桃； 补血的汤——增加定力 容易失眠、夜间梦多、难入睡、还掉头发，还容易头晕，这些是血虚的表现。 建议选用酸枣仁、当归、红枣、桂圆等食材； 睡眠不好，梦多就可以用酸枣仁，对于容易上火的可以加点百合； 对于容易头晕、面色偏白、而且不容易上火的考生，可以用点当归、或者红枣； 上面的药材的选用，在用量上面不要用太多，控制在5-10g 就可以了。 不宜把汤煮得药味特别浓。 肉类的选择， 主要是根据鸡肉、牛肉、羊肉温， 鸭肉、猪肉凉的属性进行选用。  1、油炸食物这段时间最好是不吃 油炸食物热量很高，吃了容易上火，本来在备考的时候比较焦虑，心火偏旺 再吃点油炸食物就是火上浇油的了，吃完了脸上的痘痘越来也多，甚至出现嗓子痛，这样就特别影响考试了。中医言：诸痛痒疮皆属于心，心火旺就是容易上火，咽喉痛。 沐沐就看过边嗓子痛，边考试，这真是十分影响考试的。 2.不要去小摊小贩、不正规的餐馆就餐 现在天气越来越热，可以说是上热下蒸，湿热很重，这样的环境特别适合微生物的繁殖，所以急性胃肠炎也会经常发作。外出就餐，一不小心就来了个上吐、下泻的止不住，就不用说更好的备考了。在日常考试，也见过有同学，因为考前一天吃了烧烤，而出现拉肚子，从而影响到第二天的考试的。 3.特别冰的冷饮 冷饮容易让我们身体受寒，容易引起胃痛，女生容易引起痛经的问题。 同时冷饮也容易伤阳气，影响到我们的气血的运行，从而影响到学习。 4. 平时没吃过的食物 有些家长会认为平时考生这么辛苦备考了， 选择考试了，需要给买点好吃的，这就会买到一些考生平时没有没有吃过的食物， 这可能会引起食物过敏和食物不耐受。 中医言“饱则微烦头眩”，吃得太饱，胃的负担就比较大，也就会影响脾的升清的功能，清阳无法升到头部，头部就会出现昏昏沉沉的感觉，从而影响考生的学习效率和考场发挥。 所以对于考生用脑比较多，每顿饭不能吃得太饱太撑， 沐沐推荐吃七、八分饱就可以了。 不过对于一些身体偏瘦的考生，可能是气血亏虚的，建议两餐间吃点甜食，比如陈皮糖就是一个比较好的选择，糖甜而补气，陈皮可以理气。 高考主要考的还是心态，希望高三学子都能放松心态应对高考，取得好的成绩。 
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