|
35岁是女性身体的一道坎，一旦过了35岁，女性的身体功能大不如以前，其中发胖变成了多数女性的“大趋势”，并且日常饮食习惯和之前并没有多大的差别，是什么原因造成了女性的肥胖呢？抛开便秘、宫寒等原因之外，还有一个很大的原因，那就是雌激素分泌开始逐渐减少了。 随着年龄的不断增长，我们体内的雌性激素的水平都可能会不断下降。尤其是随着工作压力的不断增大，经常性的熬夜等会加速雌激素减少的进程。女性出现雌激素不足的现象，不仅会影响到外貌，出现变丑衰老的现象，还会更容易变胖，尤其是腹部型肥胖。 为什么女人一过35就开始发胖？多是“它”在作祟，都来了解一下！ 一般来说，女性的雌激素减少较快的年龄段发生在45-55岁期间，绝经也是这个年龄段发生的。但是如果提前出现减少的想象，则说明你的卵巢早衰，会极大地影响寿命的长短。当然雌激素也不是越多越好，保持平衡很重要，当我们雌激素过少，过早女性会衰老快，甚至更年期也会提前，所以要趁早调理。 如何来调理呢？食疗其实是一个很不错的方式，毕竟人每天都要吃饭，我们在吃饭的时候侧重吃一些能补充雌激素或者是能促进雌激素分泌的食物，岂不是一举两得？吃什么好呢？ 黄瓜 黄瓜约含水分90%左右，含水量高。 具有补水保湿的作用，也可美白肌肤，其中含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。经常吃黄瓜，可以帮助女性补充雌性激素，而且没有任何的副作用。 桃胶 桃胶其实是桃树上分泌凝固而形成的天然树脂,桃胶当中含有多糖、蛋白质等营养物质,每天吃一点促使代谢功能协调,使皮肤富有弹性,减少皱纹。可以将桃胶和木瓜炖煮制成木瓜桃胶，味道香甜，有轻微苦味。 鸡蛋 鸡蛋的营养作用，想必大家都知道，被完美的称为“完全营养食品”。其实鸡蛋对于女性补充雌激素也是十分有帮助的，因为鸡蛋中含有人体制造雌激素的原料胆固醇，所以女性每天吃个鸡蛋是十分有必要的。 当归 大家对当归补气血的功效知之甚多，却不知道当归除了补气血外，还可以调节人们体内的内分泌。研究发现，当归可以促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。注意当归煎水要掌握好时间，一般煎三十分钟左右就好。 黑米 黑米属于粗粮，含有丰富的黄酮类活性物质,是白米五倍多，还含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。女性不妨试试，尤其是夏天到了，食欲不佳的时候，喝些黑米粥。建议在晚餐食用，还有助于控制体重内。由于黑米比较粗糙，一不要直接单独煮饭吃，而是混合、添加到其他一些豆类或者谷物混合熬粥食用。
|
|
|
