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1.12通过锻炼和不执著于物，便能控制以上种种。 1.15不执着便是对所见所听之物，毫无欲望。 1.16由于知道了自己的真我，对世上种种都无欲无求，这便是最高的。 1.17最高的冥想是由真我与宇宙联合而产生真理、明辨、喜乐的知觉。 《瑜伽经》第二章描述如何实践锻炼 2.1瑜伽是对身体加以自律，学习经典，和对上天的顺服。 2.2目的是促进冥想，除去障碍的根源。 2.3无知、我执、迷恋、厌弃、贪求，是生命的五种障碍。 2.29持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八支。 2.30非暴力、不说谎、不偷盗、不纵欲、不贪图。 2.31无论何时、何地、在什么情况，属于什么阶级，这都是不可打破的誓言。 2.35只要确定非暴力，敌意便会消除。 2.36不说谎，便能得享工作的果报。 2.37不偷盗，便能得享财富。 2.38不纵欲，便能得享灵性上的强健。 2.39不贪图，便能得到生命的知识。 2.45三摩地是由注意力与上天合一而产生。 2.47控制不安，对无限做冥想，便能做到。 2.48这样，便不会受二元性骚扰。 《瑜伽经》第三章介绍如何到达禅定 3.1凝神是将意识放在一物之上。 3.2入定是周流不断的知觉。 3.3三摩地是只有冥想的对象存在，对自身的知觉消失。 3.4此三者形成静坐冥想。 3.5由掌握静坐冥想，便得到智慧的光。 此后，帕坦伽利分别解释了对不同事物（过去的习性、他人的身体、身体的形状、不同的气力、内在的光、太阳和月亮、星空、脐轮、喉咙、胸膛中的管道、头上的光、心脏、真我、以太、心灵、器官、物质、真我以及生命能量、时间的运动）的冥想所带来的灵力。他同时也说道： 3.36这些都是三摩地的障碍。 3.49以无欲无求来毁灭束缚的种子，便能免除一切束缚，达到自在。 3.50瑜伽士不要因这些灵力而骄傲起来，因为这样便会使他产生障碍及下堕。 3.54当真我变得与生命能量同样纯洁，便达到完美与自在。 《瑜伽经》第四章阐述如何达到解脱自在 4.6只有那些达到三摩地的意识才能免于欲望，成为最高的。 4.25对于那些有分辨力的知觉者来说，他们的真我与思维分离。 4.26得到分辨的意识，便能达到自由。 4.29那些达到完全的分辨，完全舍弃了各种欲望的状态，叫做三摩地。 4.30到此所有痛苦消除，能排除各种因果的障碍，获得自在。 4.31知识免除所有遮蔽，变成无限，感官的作用也变得很小。 4.32完成了它们的目标，三态之进化便停止。 4.33不断进化的到了最后，成为一种明显的转化。 4.34当三态完成了它们的目的，便达到自在的境界，得知自身的所有知识。 这便是绝对的自由。 《瑜伽经》本身由梵文写成，而现存的英译本有数十种之多，译法各不相同。以上译本由霎哈嘉瑜伽练习者根据四个英译本互相参照译成。而《瑜伽经》在流传的过程中，亦有所删改。 霎哈嘉瑜伽便是一种唤醒我们内在灵量Kundalini、让灵量自动洁净滋养我们的冥想方法。当灵量通过我们身体的各个能量中心，到达大脑边缘系统，让思维静止，便能达到无思虑的三摩地的状态，这样我们便能认识真我，认识真理，从而实现由内而外的和平。 霎哈嘉瑜伽是公益瑜伽，永久免费。每周一晚上开展公益网络课堂，系统介绍瑜伽的古老知识、让人体验到《瑜伽经》所述的“真我与宇宙联合而产生真理、明辨、喜乐的知觉”的状态。  欢迎大家来体验霎哈嘉冥想课程 下周直播课堂： 时间：6月22日（周一）19：30~20：45 腾讯会议室： https://meeting.tencent.com/s/8aP4mgequMyu ● 如无法打开链接，可在“腾讯会议”中输入会议号 171 387 568 ● 直播开始前5分钟进入会议室即可，无直播时会显示“会议室已锁定” ● 直播二维码： 往 期 回 顾 扫描二维码 开启灵性生活 新向度 |
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