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女性比男性在寿命上，相对要长那么一点。长寿，是人人向往的，然而影响长寿的因素也很多，遗传，环境，生活习惯，情绪，饮食等等，它们相互制约，相互牵制，单纯从一方面来说长寿，都是很片面的。女性比男性长寿，得益于女性对健康的关注和重视，其实简单点说，长寿并没有什么秘诀，长寿的方法其实很简单，那就是保持健康的生活方式。 女性过了55岁，若身体有“2小2软”，身体还算不错，易长寿！ 研究发现，50岁-55岁，是疾病多发期，是大病容易爆发的年龄！对于女性来说，过了55岁，随着更年期的安稳度过，三高疾病的控制和预防，就算身体衰老加速，只要重视好身体保养，疾病的预防，是能和长寿相向而行的。可以说，55岁后，是女性长寿保养的关键期，男性也不例外。 1.腹部小 女性到了55岁左右的这个年纪，身体发福大多数虽说是普遍的，但一定要注意，腹部一定不能过于肥胖。引起女性腹部肥胖的原因有很多，比如运动不足、内分泌发生紊乱、遗传、总是吃一些高油腻的食物等，长期腹部肥胖的话，会增加高血脂以及高血糖的风险，也会增加妇科疾病的复发概率。要想腹部不肥胖，只能从源头抓起：控制和减少热量的摄入，多运动不久坐。 2..脾气小 不管男女，随着年龄的增长，都慢慢学会了做一个温润，平和且安静的人。生活不可能天天如意，如果事事如意，那就不叫生活了，因而每个人都可能有压力，有生气，自然也可能因为生气发脾气。人生气发脾气，对长寿和健康来说，是很“致命”的。百病皆生于气！所以想长寿记得少生气，少发脾气。但也不要过于压抑自已的脾气，人要学会释放压力，有事憋在心里，也是很不好的生活方式。 3.脚筋软 话说“筋软一寸，寿增十年”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。人壮全凭脚健，脚是健康的''根'',也是长寿的“镜子”。把脚部的筋拉软，不仅身体能够变强壮、延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气！日常生活中，不妨睡前多泡泡脚，揉揉脚，捏捏脚，踮踮脚尖，都是很好的保养方式。 4.血管软 血管有多软，寿命就有多长！ 人一过了55岁，血管就会慢慢硬化，血液也会慢慢变得更黏稠，特别是血液中的垃圾，可能会逐渐沉积到血液当中。长期以往，血管就会老化，出现脱落的斑块，就会形成血栓，像一个“不定时炸弹”堆积在身体里，若是不加以“清理”，要想健康长寿，是很难的。一个法国著名医生也说过，“人与血管同寿”，由此可见，血管软对健康长寿的重要性。 理想很丰满，现实很残酷，女人本身体质较差，若是平时注意养生，有延年益寿的作用，人会活得更长寿。 饮食要均衡 多数女性是''吃货“，哪怕过了55岁。只有想不到的，没有她们不敢吃的。不过营养师认为，我们人体所需营养都要从饮食中摄入，所以要科学饮食，营养均衡，荤素搭配合理，少吃垃圾食品，少吃甜品，多吃蔬菜水果，五谷杂粮。同时戒烟戒酒，不暴饮暴食，饮食有规律。 重视气血调理 气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。长期气血不足会导致人体内的脏腑功能减弱，引起人体早衰。假如长期气血不足的话，女性朋友就会提前变得衰老和其他的身体部位会受到损害。因此生活中多运动，多喝水，不熬夜，多吃红枣、山药、核桃、当归等等。 坚持定期体检 女性由于身体结构的不同，妇科疾病就会反复困扰她们的生活，影响健康。体检，就是身体各方面的检查。在很多情况下，我们都需要进行体检，才能及时发现身体的不适，病灶，做到有病早知早治疗。 |
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