肩周炎,顾名思义,也叫肩关节周围炎,主要因肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变而引发,多发于中老年人。天宗、云门穴可通经活络、理气消肿,对于因肩周炎引起的肩重肘臂重而不可举的症状有缓解功效;肩、肩井穴可通利关节、疏散风热,对肩膀和颈部不适有显著疗效;经常刺激太冲穴,则可改善气血循环,缓解肩周不适,减轻疼痛感;按摩阳陵泉穴,则有利于促进肝气的顺畅流通,改善肩部的酸楚和疼痛。 肩周炎的症状 ◎肩关节隐痛◎肩关节有束缚感◎梳头、穿衣、洗脸、叉腰动作难以完成◎失眠 治疗肩周炎的特效穴位:云门穴、风池穴、肩井穴、肩髃穴、天宗穴、曲池穴、阳陵泉穴、太冲穴 点击文章结尾左下角“阅读原文”即可搜索查看“以上穴位的准确位置图” 取穴方法 云门穴:云门穴位于人体胸前壁的外上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,距前正中线6寸。 按摩手法 1、端坐,一手的食指、中指并拢,用指腹轻轻按揉对侧的云门穴,至局部产生酸胀感为宜。 2、端坐,将一手的食指、中指并拢,并置于对侧肩部上方,然后二指用力从风池穴按揉至肩井穴,反复按揉,逐渐加力,至局部产生酸胀痛感为宜。 艾灸公开课 |
|
来自: 培训班背包 > 《按摩 正骨 整脊》