老中医都拍手称赞，3步便能做好气血的管理

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。由此可见，养足气血对人体健康是格外重要的，今天呢，就给大家3个气血管理的步骤建议。

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第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是由脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能。因此，养气血时，需要注意脾胃的调理。

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第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，所以，为了养好肝血便是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，出现郁闷暴怒的情绪便会对肝、脾造成损伤，引起气血耗伤。

人在正常睡眠时，肝脏内的血流量进入量是站立时的7倍。而肝脏血流量的增加，则有利于肝细胞功能的增强，可以提高解毒能力。因此，值得注意的是切忌生气、熬夜，也不要过度劳累。

中医认为“久视伤血”，因此，在电脑前工作时，需要特别注意眼睛的休息和保养，防降低耗伤气血的发生几率。

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第3步：远寒邪

中医认为，寒邪能致血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易引发关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。因此建议忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。对于老人人群，由于他们的气血常不足，因此，需要格外注意这点内容。

上述建议即为气血管理的三个步骤，日常生活中，如果能够遵循上述三条建议，则能做好气血的管理，从而保证身体气血充盈，机体健康。