掌握学习之“道”，你也可以高效地学习

《学习之道》告诉你的高效学习之“道”即学习的方式方法。

还有两天关系到千家万户，莘莘学子的高考就要到来了。在当今这个知识经济的时代，孩子的学习越来越受到家长的关注。如何快速地提高孩子的学习成绩，更高效地学习，不仅是老师、学生，更是家长关注的问题。

越来越多的家长抛弃了'读书无用论'等错误的思想，越来越重视孩子的学习。在社会环境的影响下，孩子也深刻知道学习的重要性，他们也非常想学好。正如心理学家阿德勒所说，我们每个人都有一种'天生的进取心'。

为什么我们的孩子就是不能好好学习呢？

为什么我们的孩子就不能像别人家的孩子那样成绩优异呢？

一方面在于我们家长错误的教育理念与方式，逐渐破坏了孩子的'天生进取心'，使孩子不能积极主动的学习；

另一方面孩子缺乏高效的学习方式方法。

《学习之道》这本书为我们提供一些关于高效学习的方式方法。

书中在前言部分讲到：19世纪数学家亨利庞加莱为了攻克一个棘手的数学难题，花费数周，却依然一无所获。于是他给自己放了个假。某天在法国南部乘公交车时，答案竟不期而至地闪现在了他的脑海中。

其实这就是很重要的学习方式。

人的思考有两种模式：专注模式和发散模式。

我们的学习确实需要专注模式，当我们专注某件事物时，我们的前额叶皮层就会自动沿着神经通路传递出信号。这些信号会奔向与我们思考内容相关的各个脑区，从而帮助我们更好地分析，理解概念，加深记忆，帮助我们最快速地找到解决问题的答案。

但当我们处于专注模式时，我们的思维是集中而狭隘的，我们的思维会走那些我们已经熟悉的路径，有人称之为思维的'定式效应'，这种集中思考的方式会阻碍我们产生更好的想法与答案，反而不利于我们的学习。这个时候，我们需要放松一下。

当我们放松时，发散模式思维就出现了。它会让我们的大脑以开阔的视野俯视问题，为我们提供一些意想不到的'好方法'，'好思路'，也就是我们生活中所讲到的'灵光乍现'，从而帮助我们解决问题，找到答案。

我们的学习既需要专注模式思维，又需要发散模式思维，更需要在这两种模式中不断地切换。具体而言:

当我们想要思考，解决某一问题时，我们首先要对问题进行深入思考，进入专注模式状态，但我们还是无法找到解决的方法与思路。此时我们应该把我们的思考模式切换到发生模式状态，先把问题放一放，轻松一下，或者向同学，老师请教。他们往往会为我们提供不同的视角，不同的解题思路，让我们的思考处于发散模式，跳出思维的'定式效应'，从而更好地找到解题思路，把问题解决。

书中提出一个很有意思的观点：'放松点，有时候太勤奋也是一种病。'

我们在学习中除了利用这两种思考模式，更需要利用组块进行学习。

所谓组块，就是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。比如你要记字母P,O和P，你可以把它们连在一起，组成一个有意义的，便于记忆的组块'POP'。组块的基本步骤有三步：

第一步 把注意力集中在需要的组块信息上。如何你开着电视当背景音，或者几分钟就要查看手机信息,你是没有办法进行组块的，因为你的大脑根本没有真正专注于此。

第二步 是理解。要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。我们可以通过条件分析法、类比、比喻、具体实例等方式，把要学习的知识与已知的知识关联起来，学习效果更好。

第三步 获取背景信息。你所看到的将不仅是如何组块，还有何时何地地使用它们。

构建一个组块资料库来解决问题，是非常高效的学习方式。因为它建立在提取练习，回忆学习资料的基础上的，能够避免能力错觉。

在现实中，多数学生的学习是不断重复阅读课本或笔记，还有喜欢在书上画各种标记以及用荧光笔画各种下划线。

在《认知天性》中，经过实证研究发现，反复阅读课本往往是白费力气。有调查显示，80%的学生都是这样学习的。这样的反复阅读有三大不足：浪费时间，无法产生持久的记忆，而且往往会让我们产生一种错觉—随着我们对所阅读的文本越发熟悉，我们以为自己已经掌握了内容。这会让你错误地认为你已经学会了所学的知识，而实际上你却没有真正的掌握，更关键的这样的学习方式还会让你根本不知道你的薄弱环节在哪儿。通过建立组块资料库可以有效地帮你避免这些误区。

大脑创造组块的背后是重复与练习。没有必要的重复与练习，你是没有办法建立牢固的组块资料库，形成心智模型，最终在我们需要的时候，不需要思考就可以自动提取，来解决问题。

为了形成还知识点的心智模型，这需要：

一 多次有间隔的复习巩固；

二 要在不同环境下多次进行提取练习，期间要穿插不同学习资料。

积极参与各种形式的考试、测试。

考试本身就是效果非凡的学习经历。这就意味着你投入考试的一切努力有着举足轻重的意义。

在学习内容相同的前提下，如果比较一个小时的学习和考试，你会发现用一个小时来考试能学得更多，记得更牢。

对于如何对待考试？

学生长被传授的策略是从简单的题目入手。因为当你做完了相对简单的题目，就会有信心面对更难的题目。这个策略对一些人有效果，而对大多数人来说，这个策略带来的往往是反作用。难题通常更耗时，这就意味着你更应该先做这些难题，而且难题也迫切需要发散模式来发挥创造力。想进入发散模式，你就别盯着那些最想去解决的难题。

那要该怎么办呢？是先做简单的题目，还是先做难题？

书中给的答案是: 先从难题入手。

1 试卷发下来，先快速浏览一遍，对试卷内容有个大致印象。放眼去找看起来最难的题目。

2 开始做题时，就先做看起来最难的那道。不过要做好准备，一旦你发现自己已经一两分钟没有进展，或者感觉可能想偏了，就要立刻抽身。这样通过'有难入易'法会把这个难题装进你的大脑，然后转移注意力。靠这两步就能让发散模式开始运转了。

3 如果这个难题进展不顺利，那就跳到下一道简单的题目，把它做出来，或者能做多少是多少，之后接着做另一道看起来很难的题目，并努力取得一点点进展。一旦感到陷入了困境，就再换一道简单的题目去做。

4 当你回头去看那些较难的题目，你往往会开心地发现，下一步解法或是一些解题步骤变得更加清晰了。你也许无法一口气做完整道题，但在换到另一道能有所进展的题目之前，你至少可以在这道题目上更进一步。

在考试中运用有难入易法能够有效防止你陷入思维定式。为什么有些考生前脚一出考场，后脚就想到答案了。

但这个方法需要注意两点：

一是， 一旦你发现已经过去一两分钟仍没有思路，就必须自觉果断地从这道题目抽身。

二是 ，在有些情况下是不适用的。如果老师难题设置的分值很低，你最好还是把主要精力放在其他题目上。有一些上机资格考试是不让回头检查的。这时要尽量把简单题目的分数拿到手。

书中介绍了理查德·菲尔德的备考检查清单，一旦你填好下面的检查清单，那么'我该如何备考'的问题就迎刃而解了。

你该做的是对以下大部分问题做肯定回答。

只有经常做到以下描述的事情，才能回答'是'（偶尔做到或没有做到就选'否'）

家庭作业：

1 你有没有尽力去理解课本内容？

2 你是否有根同学一同解决作业问题，或者至少根他们核对过答案？

3 你在根同学合作之前，有没有先试着自己大致写出每道题的解法？

备考

你记下的回答'是'越多，说明你复习的越好。如果'否'很多，那说明你要认真思考在下次考试之前改变一下复习策略。

4 你是否积极地参加了家庭作业的小组讨论？

5当你遇到困难的时候，有没有请教过老师？

6你交作业的时候，是否完全理解了所有问题的答案？

7当不明白家庭作业的题目解法时，你有没有在课上提问寻求解释？

8如果你有学习指导手册，你有在考试之前通读一遍吗？确定手册上的所有题目都会做了？

9你有没有试过快速列出解题纲要，而不是在基础计算上花时间？

10 你是否有和同学一起复习过学习指导手册和问题，并相互提问？

11 如果考前有复习课，你是否参加过，并在课上提出任何你不太确定的问题？

12 你在考前有没有保证合理的睡眠？

书中在《释放无限潜力》的章节中分享了学习的10个好方法和10个误区，是很值得每个学习者学习借鉴。

10个好的学习法则：

1 运用回想

2 自我测试

3 对问题进行组块

4 间隔性重复动作

5 在练习中交替使用不同解题技巧

6 注意休息

7 使用解释性的提问和简单类比

8 专注

9 困难的事情最先做

10 心里对照（想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己）

10个坏的学习法则：

1 被动重复阅读

2 满眼尽是重点标记

3 瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹

4 等到火烧眉毛才开始学习

5 已经清楚解法，但仍反复解答同一题型

6 与培养一起把学习变成了闲聊

7 做题前忽视读课本

8 有疑问，却不找老师或同学帮助

9 时常分心，却还以为自己能学的足够深入

10 睡眠不足

我是《孩子学习导引课程》的导引师，关注、研究家庭教育，长期致力于解决孩子的学习、成长问题。