失眠是真正的孤寂。万家灯火,独留我这一盏在黑夜里苟延残喘,残夜生凉,唯有我一个人在落幕中辗转反侧。 这种情形你熟悉吗?经常凌晨3、4点自然醒来,然后就难以再次入睡,辗转发侧到天亮,早晨顶着双熊猫眼,气色很差。试问您有多久没有一觉到天亮了? 这到底是怎么回事呢?中医直言不讳:是经络堵了。 【凌晨1-3点醒来,肝经堵住了】 这个时间段里莫名醒来,这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒。 肝经不通的表现: 1、口干口苦、口臭、经常放屁; 2、头发爱出油、掉发严重; 3、眼睛干涩、长期黑眼圈; 4、指甲有竖纹、脸颊长肝斑; 5、后背油腻、粉刺丛生; 6、大便粘马桶、小便黄如茶; 7、腰腹赘肉多,身体异味大; 8、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁; 9、失眠多梦、偏头痛; 10、不到40岁就两鬓斑白; 【凌晨3-5点醒来,肺经堵住了。】 这个时间段里定时醒来,连续三天,是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有小恙而将人唤醒。 肺经不通的表现: 1、呼吸急促、胸痛胸闷 2、咳嗽痰多、反复咳嗽 3、嘴唇发绀、鼻子发黑 4、肺活量变小、打呼噜 5、指甲变黑、面色晦暗 6、眉毛干枯、头发焦黄; 8、感冒频繁、喉咙异响 9、鼻炎反复、频繁过敏 9、毛孔粗大、失眠早醒 【睡前学会一个小细节,一觉睡到自然醒】 关于失眠,很多人还在依赖药物来治疗,但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者,尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠,百害无一利。 中医认为:针对失眠,应先补足气血、调理内脏,实现五脏协调,从而达到改善睡眠的目的。因此:治疗失眠,药补不如食补。 张仲景在《金匮要略》里指出:''虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。'' 汤材料主要有:酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、黄精。 1、酸枣仁——东方睡果,安神之王,护肝; 2、百合——润肺高手,宁心安神,美容养颜; 3、茯苓——健脾养胃,镇静心神,促睡眠; 4、桑葚——补肝益肾,补五脏,通气血; 酸枣仁百合茯苓膏正是以上6种材料各取2克煮水喝,清肝润肺,养心安神,堪称失眠的宿敌。 睡前2小时来一杯,安五脏润六腑,助你一觉睡到自然醒。 |
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