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很多孕妇在怀孕期间都会变得十分小心翼翼，害怕一个不小心就会影响到胎儿。 其实大部分情况下她们的担心都是不必要的，除了要定时产检外，只要注意好以下几点，宝宝基本上就能平安落地了！ 一、关于饮食女性在孕期是非常需要忌口的，因为很多食物过量食用会影响到胎儿的健康，例如以下几种食物： 1、腌制的东西 腌制食品不仅可能影响到胎儿，甚至会危害到母体的健康。 腌过的东西例如：咸蛋、腊肉、咸菜……等，它们都是通过大量的盐分腌制而成，甚至在制作的过程中会产生有害的亚硝酸盐。
而且这些食物经过腌制已经流失了大部分营养成分。 2、含酒精的食物或者饮料
孕妇摄入酒精不仅会威胁到胎儿的健康，也是非常不负责任的行为！酒精对于孕妇本身上伤害也是很大的。 它极有可能会使孕妇出现过敏反应，或者食欲不振影响营养的吸收。 3、刺激性食物 刺激类的食物主要是指：生、冷、辛辣等食物，类似于火锅、冰淇淋这一类食物。 这些食物都会刺激胃肠蠕动，很有可能导致腹泻。严重的情况下，会引起子宫收缩导致流产！ 二、关于运动有些孕妇听到运动两个字就觉得不安全，实际上适当的运动有助于生产，而且对于胎儿的发育也是有好处的。 如果孕妇经常不运动的话，很容易会使腹中胎儿个头过大，引发难产。 孕期进行适量的运动有助于自然生产，增强孕妇的体质。而且运动时增加的血氧含量是有利于胎儿发育的。 但是孕期运动也有几个孕妇必须遵循的原则：
剧烈运动很容易导致孕妇流产，尤其是对于前三个月胎儿在子宫内还没稳定。 在孕后期孕妇体型和重量都不适合进行剧烈运动，很容易会摔倒引发流产。
孕妇在锻炼身体的时候尽量不要去做会压到腹部的动作。胎儿与外界的保护只有妈妈的肚子，但这层保护并没有那么坚硬。 所以，如果运动不当压到了腹部或者骨盆，还是会损害宝宝的健康。 孕期的运动一定要注意安全，如果宝妈自己没有绝对的把握就需要专人指导。 即便是外出散步也不要单独一个人，尽量在有人陪伴的情况下出门，以防突发事件对孕妇和胎儿造成伤害。 三、关于情绪宝宝还未出世的时候其实就能感知到母亲的情绪变化了，如果孕妇长时间的心情低落、不开心，这种精神压力也会传递给胎儿。
这种激素一旦过量，就会损害胎儿的记忆功能，从而影响其智力发育。 其次，孕妇情绪不好也很有可能会引起内分泌紊乱，产生前列腺素使得子宫收缩，严重时会引起流产。 怀孕情绪波动大，可能会遭受来自身体反应以及家庭或工作的种种压力。 孕妇和胎儿的健康与良好的心情息息相关，当觉得自己心情低落或压力大的时候一定要主动与人沟通，及时消化那些负面情绪。 同时，孕妇的家人们也更应该关注孕妇的情绪，因为女性在怀孕时会变得非常敏感。 这时候家人的帮助就会非常重要。 怀孕到生产的过程是非常艰辛的，但是养育一个小生命的喜悦也是没有任何东西可以替代的。
希望每一个孕妇在孕期中都能保持心情舒畅，注意自己的孕期安全。最后，衷心祝愿每一位伟大的孕妇都能诞下健康的宝宝！
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