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五色养生迷 材料：绿豆粉丝50克黑木耳20克香菇20克黄瓜50克油量盐量酱油量酱油量红辣椒10克玉米粒10克 实践： 1.准备木耳，蘑菇，红辣椒，黄瓜，玉米粒 2.风扇浸在水中 3.将香菇切成薄片，切成木耳片，将黄瓜和红辣椒切成薄片 4.在热油锅中炒蘑菇和玉米穗 5.将黄瓜和红辣椒粉放在后面，翻炒，然后加入酱油和素食蚝油，拌匀 6.营养五色风扇生产完成 炒豆腐皮 成分：豆腐皮，小麦欧芹，胡萝卜，瘦肉，青椒，盐，胡椒粉，料酒，酱油，鸡精，淀粉，葱，姜，大蒜 实践： 1.将豆腐皮切碎，用水煎开，然后在水中搅拌，备用，切碎，青椒，葱，大蒜，胡萝卜丝，小麦欧芹和胡萝卜丝，瘦肉丝，生姜末，葱末，盐，将酱油，料酒，胡椒粉，淀粉搅拌均匀，腌制10分钟； 2.加热油，然后将切碎的猪肉炒熟，铲到锅边缘，在其余的油中加入青椒，葱和大蒜。然后加入胡萝卜丝和芹菜，翻炒； 3.最后，加入豆腐皮，翻炒，加盐，胡椒粉，少量鸡肉精，翻炒均匀。 糖醋蒜蓉莲root片 配料：莲root 1大片大蒜3大瓣磨碎的姜1茶匙红辣椒适量白醋1茶匙浓汁：砂糖1茶匙鸡汁少许盐适量生粉1茶匙水半碗 实践; 1.将莲root去皮切成薄片，用水冲洗淀粉，然后在水中加几滴白醋将莲ak浸泡一会儿，以有效防止氧化发黑 2.加热锅中的食用油，然后将大蒜，姜，辣椒等先放入炸好的香料头中。 3.然后将the片放入搅拌器中搅拌1分钟，倒入准备好的稀黄色汁液，然后油炸直至汁液封闭。最后，加入白醋并搅拌均匀，以关闭火锅。 白菜汤 配料：大白菜叶，6大片，胡萝卜，半根，金针菇，青椒100克，鸡肉骨架汤1，盐200毫升，胡椒粉3克，1克 实践： 1.准备所有配料；加入盐和胡椒粉，搅拌均匀 2.金针菇洗净后，切掉根部，长约6-7cm，将胡萝卜去皮切成约6-7cm的铁丝。切青椒，切成约6-7cm的线 3.清洗白菜叶后，用沸水煮沸30秒钟使其变软 4.将煮熟的大白菜叶子在砧板上弄平，切掉较硬的白菜茎，叶子内侧朝上，然后在锅的一端放适量的香菇，胡萝卜丝和青椒丝。蔬菜茎。 5.缓慢卷起，紧紧包好并折叠好 6.将包裹的蔬菜卷放入微波炉中，淋上鸡肉骨架汤，盖上孔，放入微波炉中，在微波炉中加热7分钟，在程序完成后将其取出，然后吃了它
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