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人生短暂， 白驹过隙， 还会有寿命坎存在。 五十岁是知天命的年龄， 也是寿命坎继出现的年龄。  光阴流转，韶华不再，青丝成白发，寿命遭遇挑战。如何面对即将到来的一个个寿命坎，怎么才能轻松跨过去，是每个中年人都值得研究的课题。 ·肺病是第一个跳出来的寿命坎，一般在60岁之前，出来作乱。能否在六十岁跨过这道坎，也决定了寿命能否得以延长。 ·肺为华盖，用来保护其他脏腑，肺有病，其他脏腑失去遮挡，将要受到细菌和病毒侵蚀，加速退化。肺主呼吸，是体内二氧化碳和空气中氧气进行交互的主要器官，呼吸得不到维持，大脑供氧不足，寿命难以得到维持。  ·要想跨过肺的这道坎，三十岁就得戒烟。从三十岁到六十岁，三十年的烟龄足以将人的肺部摧毁，如今大部分的肺病，基本都和香烟有关，早戒早长寿。除戒烟外，还要学会规避烟，二手烟、汽车尾气、大气中的颗粒物、厨房里的油烟，都要少“吸”。 ·血管病是70岁以前“闹”得最凶的，对寿命也会造成直接威胁。在七十岁以前，确保血管良好，不生病，寿命不会短。 ·血管是身体内的“输油管”，连接着身体的每一个部位，血管好，体内血液源源不断向身体各处输送，器官获得滋养，人也显得年轻。  ·血管堵了，大脑的血液供给不足，缺血缺氧在所难免。双脚也会瘀滞血液，脚是人之本，脚上血管堵住了，不及时处理，恐怕要和双腿说拜拜，寿命也得不到保证。 ·血管的这关很好闯，年轻时只要不喝酒，饮食清淡，不贪图外卖、甜点，血管一般不会堵。血管自然老化，和饮食因素没有关系时，只需要每天坚持锻炼即可。  ·踮脚尖走路十分钟、靠墙站立十五分钟、慢跑半小时、每周坚持游泳，都能让血管维持弹性，充满活力。 ·如果这两关都闯过去了，活到八十岁也不是问题。最后这一关，最难跨，但威胁和年龄相关，年龄越大，威胁愈大。  肠胃病有其自身特点，就是折磨人，经常在饮食不节、受寒着凉时，表现出疼痛感、消化不良等问题，年龄越大也就越禁不起折磨。70岁以后，肠胃病开始对寿命造成影响。 对待肠胃病，确保各个表现不复发即可。做到饮食干净卫生、每天吃饭有规律，做好腹部保暖，肠胃毛病基本不会复发，这道坎也就轻易跨过去了。  人生仅有数十年，要保证高质量的度过。从五十岁开始，就需要留意身体每一个变化，帮助自己更轻松的跨过每个寿命坎。要想更轻松获得长寿，从五十岁才开始准备已经迟了，而是应该从三十岁就开始，和自身的各种坏习惯作斗争，远离折寿的行为。 |
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