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不过到了50岁后，身体机能开始下降，衰老速度也开始加快。所以50岁以后就是养寿期。 
过了50岁以后，血管就会出现老化和堵塞的问题，很容易出现心脑血管疾病，影响我们的寿命。为了血管的健康，平时要清淡饮食，没事经常运动，有助于延缓血管老化，保证血管健康。日常生活中我们会发现，很多长寿老人他们的胃口都是特别好的。所以有一个好的肠胃才能有很好的消化能力，只有均衡的摄入营养才能增强抵抗力和抗病能力，这样才能少生病寿命更长久。那么想要安稳度过肠胃这道坎，一定要有一个好的睡眠，少吃辛辣食物，尽量少饮酒，这样有助于养护肠胃。心肺是我们重要的器官。心脏是全身血液循环的动力来源，而呼吸是我们生命中必不可少的。但是近年来有心脏病和肺部疾病的人也越来越多了，所以心肺健康也是过了50岁后迈向长寿的一道坎。那么想要顺利度过这道坎，平时就远离二手烟、油烟、空气、灰尘等有害气体，还要常喝茶，比如绿茶、蒲公英茶等，这些能帮助我们清除肺部的垃圾，达到清肺润肺的效果。 
我们都知道经常坐着对身体健康是不利的，但是有一种坐法：跪坐，是很养生的，对身体有很多好处。跪坐的时候上身挺直，双腿着地，小腿贴在地面上，让我们的臀部坐在小腿和脚后跟上面，眼睛目视前方，用两条腿肌肉的力量将身体微微地撑起来。 
注意跪坐的时候脊柱要保持挺直，每天就要坚持会10分钟，一段时间后三个好处可能会找上你。这个动作可以按摩到犊鼻穴，犊鼻穴有舒筋活络、疏风散寒、理气、消肿的作用。经常出现腰痛的朋友可以坚持会做这个动作，因为这样可以改善血液循环，矫正脊柱有很好的养腰效果。每天跪坐的时候进行腹式呼吸，坚持10分钟，对促进胃部血液循环、改善新鲜代谢，增强消化能力是有一定作用的，养胃效果也非常好。不过切记！这个动作不能太长，否则会导致双腿麻木、伤害筋骨。若有静脉曲张问题，也不适合做这个动作。
养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，希望大家可以坚持下去。
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