胃不好，睡觉姿势有讲究！医生说，睡错了病情越来越严重

胃病是一种常见病，大多数胃病都不致命，但是却很折磨人，常常伴有胃痛、反酸、烧心、嗳气、恶心、食欲不振等不舒服的症状，影响患者的生活质量。而且胃病不好治，主要靠食疗，所以经常有人说，胃病不是治好的，而是养好的。

除了饮食以外，有很多胃病患者关心睡觉姿势，试图找到一种最健康、最有利于疾病预后的睡姿。那么，有胃病的人，该选择怎样的睡觉姿势呢？一般来说，常见的睡觉姿势有四种，分别是：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。不同胃病类型的患者，适合的睡觉姿势也是不同的。

胃炎向右、胃食管反流向左

胃的大部分都在人体的左侧，包括胃囊、胃大弯、胃通往十二指肠的出口、小肠通往大肠的出口等等，如果采取左侧卧睡姿的话，难免会压迫胃部，尤其是在饱餐之后，不利于食物的蠕动，而右侧卧则不会压迫这些器官，有利于食物在消化道内自上而下运动，加强胃肠道消化功能，避免食物长时间的滞留。因此，对于胃溃疡、胃炎以及胃动力不足等胃病患者来说，最佳的睡觉姿势是右侧卧。

但是，患有胃食管反流等消化功能障碍疾病的患者，最好选择左侧卧，能减少反流事件的发生，降低 13%以上的食管酸暴露时间。这是因为，胃食管反流病指的就是胃内容物反流到食管，而食管位于胃囊的右边，如果采取右侧卧睡姿时，会促进胃内容反流到食管，加重病情，严重时会出现喉咙酸痛、咳嗽、气喘等症状。另外，睡觉时抬高床头或枕头，也能减少食管酸暴露时间。

说完了侧卧睡，我们再来说说仰卧和俯卧，仰卧就是平躺着睡，俯卧就是趴着睡。据调查显示，很多浅表性胃炎和胃溃疡的患者在仰卧睡觉时，更容易出现胃痛等症状。至于趴着睡觉，是不推荐的，因为这种睡姿容易压迫心脏、肺脏等多个脏器，很容易出现呼吸困难等症状，尤其是婴幼儿，趴着睡觉很容易窒息，家长们要注意。

其他特殊疾病的睡姿

一、肝病向左：《黄帝内经》中有这样一句话，“卧则血归于肝”，指的是人在睡觉的时候，对血液的需求量少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血液过滤。在睡姿方面，中医认为，侧身睡觉更有利于养肝造血，有肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病的患者，适宜左侧卧，因为肝脏位于人体右侧，左侧卧可避免对病变部位的压迫。

二、肺病向右：肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔内，左右各一个，左肺分为两叶，右肺分为三叶，所以在解剖学上看，右肺比左肺大。对于肺气肿、肺纤维、肺结核等患者来说，最好选择左侧卧，有助于保持呼吸道通畅，减轻咳嗽和呼吸困难等症状。

三、心脏病向右：正常人的心脏长在左侧胸腔，对于心脏不好的人来说，最好选择右侧卧睡觉，能减少对心脏的压迫。仰卧睡容易导致睡眠呼吸暂停综合征，而这个病又容易诱发心绞痛，所以冠心病患者最好避免仰卧睡觉。

总之，睡觉也是比较有学问的。对于健康人来说，可以按照舒服的姿势来，但是尽量不要趴着睡，右侧卧是最科学的睡觉姿势。

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