螺旋阴阳掌采气法”，

么这些习练者所患疾病不同，习练“修新气功健身法”大都有疗效，而且会产生如此明显的“即刻效应”啊？我是丹道研究者，丹道有一条重要规律，就是先天炁来了就能治病，而且“见缝插针”——什么病都治，专门找病治病。当我在冯修新寄给我的光盘中看到冯修新在台上双掌劳宫穴相对，相距等肩宽，在小腹前缓慢地转圈，一些男女老年人在台下坐着，同样双掌劳宫穴相对，相距等肩宽，在小腹前缓慢地转圈，我感到冯修新确实找到了一条招摄先天一炁的妙招，冯修新将此招称之为“螺旋阴阳掌采气法”，此法确能采得先天炁，只有如此方能解释这些患有不同疾病的习练者大多数习练时间并不长，所患疾病一一见好；至于产生如此明显的“即刻效应”当然还应包括冯修新当场发放外气的功力。此五例前四例都是讲的二十年前的往事，冯修新当场教功传功再加学功者自练“修新气功健身法”而祛病健身，而最后一例是讲的最近几年的事——不靠冯修新发放外气，单凭自练“修新气功健身法”同样有效，有奇效！

“修新气功健身法”是如何创编的？其实质、特点、功理、要领等等，这些都值得我们深入研究，我这里只谈这种功法的实质和要领，此文读者不妨自己试试，按此要领能否像冯修新所说快速“得气”——“双手掌发热、麻、胀及磁吸或风、凉气感”，而“得气”正是祛病健身的前提和预兆。

“修新气功健身法”实质：“螺旋式转动阴阳掌配合以逆式呼吸”。

“修新气功健身法”要领有三：

要领一：螺旋式运转阴阳掌

《黄帝内经》曰：“提挈天地，把握阴阳”。左手提天、为阳，代表天体顺时钟转；右手挈地、为阴，代表地球逆时钟转，为螺旋转：两手小臂抬起四十五度，伸向小腹两侧的前方，双掌劳宫穴与下丹田为一线，以下丹田为轴心，一上一下一前一后运转，转一圈为三百六十五度，横切地球磁力线。它像一把通向宇宙的开门钥匙，瞬间即将习练者主要经络和穴位接通，产生同步共振。

转掌幅度宜小，圈辐直径约20公分，以保持双掌劳宫穴相对；转速宜慢，转一圈以6至8秒为宜。

要领二：逆式呼吸

吸气时将小腹上收，扩胸腔，收二阴（生殖器和肛门），一股气沿督脉上行头顶而上；呼气时将小腹鼓起，松胸腔，松二阴（即生殖器和肛门），气由头顶入，沿任脉下行，沉下丹田，而后由涌泉穴出。周而复始，循环运行。

要领三：螺旋式转动阴阳掌与逆式呼吸相配合即同步

《修新气功健身法》一书第10页指出：“一呼一吸为转一圈”。这就将螺旋式转动阴阳掌同逆式呼吸结合到一起，而逆式呼吸又不单纯是呼吸，它除呼吸外又包括小腹的缩和鼓、胸腔的扩和收、“二阴”即生殖器和肛门的收和松和气沿督脉上行和沿任脉下行。因此螺旋式转动阴阳掌配合以逆式呼吸需做到六同步：即①双掌转圈、②逆式呼吸、③小腹缩和鼓、④胸腔扩和松、⑤“二阴”（即生殖器和肛门）收或松、⑥气沿督脉上行和沿任脉下行同步。

在练站桩功、坐功和仰卧功时就需做到这六个方面同步，练“慢步行功”时不需同步。

螺旋式转动阴阳掌与逆式呼吸相配合即同步具体操作起来就是：

吸气时六同步：①左右掌分别转半圈（左掌由下而后而上转的同时，右掌由上而前而下转），②吸气，③缩腹，④扩胸，⑤收“二阴”（收生殖器和肛门），⑥气沿督脉上行头顶；

呼气时六同步：①左右掌分别转另半圈（左掌由上而前而下转的同时，右掌由下而后而上转），②呼气，③鼓腹，④松胸，⑤松二阴（即松生殖器和肛门），⑥气由头顶沿任脉下行下丹田，气沉丹田，而后至涌泉穴。

转掌幅度宜小，圈辐直径给20公分，以保持双掌劳宫穴相对；转速宜慢，转一圈以6至8秒（吸3至4秒，呼3至4秒）为宜，以保持六同步。

“修新气功健身法”可站着练，坐着练，仰卧着练，还可边走边练（即“慢步行功”），要领相同，惟“慢步行功”不需六同步，练功时间可长可短，为保证祛病健身效果，每天练此功2次，一次30分钟至45分钟。

这就是1995年发表于《中华气功》杂志上的“螺旋阴阳掌采气法”的练法。