|
三伏天处于小暑节气和大暑节气之间，对于重养生的朋友来说，三伏天气候炎热，更要适时调养身体。 俗话说“冬病夏治”，而夏季养生的黄金时间当属“三伏天，方法用对了养生效果事半功倍。 7月16号就是三伏天入伏了，别忘了煮“三豆汤”！为你健康度暑打基础！今天小编为大家分享几种适合在三伏天进食的食物，有助于养生，一起看看吧！ 2020年三伏天日期表（为期40天） 初伏：2020年7月16日—2019年7月25日 中伏：2020年7月26日—2019年8月14日 末伏：2020年8月15日—2019年8月24日 三伏天喝“三豆汤”去暑毒 据了解，三豆汤是一剂古方，使用已有很长的历史。出自宋代医学著作《朱氏集验方》，由绿豆、赤小豆、黑豆三种豆子熬煮而成，“三豆”各有所长，和谐搭配。 绿豆、赤小豆清热解暑、利湿，黑豆则健脾补肾。对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。 1、祛湿 体内湿气过多，有可能会造成便秘或者是一些其他的症状，比如说口臭，还有肠胃失调以及水肿，多喝一点儿三豆汤可以帮助人们抵御湿气。 2、清热解暑 黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。 3、缓解高热 因为高热所导致的头晕，四肢无力，也可以多喝这种汤，因为这里面有两种豆子都是良性的，对于治疗这种疾病有很好的效果。 4、去除痱子 中医认为，痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱子首先就是要想办法把暑湿之毒给祛除掉。 “三豆汤”的做法 绿豆、赤小豆、黑豆各20克洗净后用清水浸泡1小时；让如锅里加水煮开，后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。 三伏天喝“三豆汤”也要注意这几点 1、大便溏或纳呆、日排便次数多、消化不好、腹胀腹痛、舌苔厚者，以及阴雨天不适宜饮用“三豆汤”。 2、三豆汤的功效与作用虽好，而且一般人都可以喝，但脾胃功能比较差的人，吃东西爱腹泻的人就不要喝了。 三伏天适合多吃的食材炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。 夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。 多食用新鲜的水果蔬菜：在三伏天里补充水分是十分重要的，除了每天饮用水之外，应当在果蔬中摄取维生素和膳食纤维，不仅可以帮助在三伏天中补充水分，对于增进食欲也有很好的效果。 “热在三伏，养生也在三伏”，三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节，也正是“冬病夏治”排毒排寒的好时机。因此要把握好时机，将各种慢病、疑难杂症好好好整治，让身体更加健康！ |
|
|
