肩周炎康复也分“轻重缓急”，抓住不同时期特点是关键

                                   强健的体魄是咱老百姓幸福生活的保障。

                                   可咱们自己或者身边亲人难免会得一些小恙。

                                   这不，王阿姨最近就因为肩膀疼犯了愁。

或许您或者您家里也有亲人正承受着王阿姨这样的痛苦

反正王阿姨受这苦是受够了。

您别急，肩周炎其实不可怕。

现在小编就带大家看看，

这肩周炎该怎么治呢

肩周炎分期

凡事都有轻重缓急，肩周炎的康复治疗也是如此。肩周炎患者的主要问题是疼痛和关节活动受限，解决这两个问题是治疗的关键。肩周炎发病时期不同，病理特点也不同，只有根据分期特点有针对性的开展治疗才能取得最好的治疗效果。

急性期

急性期的主要表现是疼痛症状较重，有部分冻结肩患者会在夜间疼痛加剧，甚至影响睡眠。这一阶段如果不加以治疗，可延续2-9个月。
在急性期疼痛时不应盲目贴膏药，急性期的主要目标是【止痛】膏药起不到理想效果反而容易过敏。也应谨慎【手法按摩】因为，手法治疗一方面会加重患者急性期的疼痛，另一方面会刺激局部炎性深处，从而会加重患处粘连。
急性期服用肩凝饮能在很短的时间内摆脱疼痛，只需要1盒，也就是一周内就能达成目标。从而快速度过疼痛期。

需要注意的是此期若过早的进行功能锻炼可能会因被动的牵拉、摩擦加重组织的炎性反应，因此并不适宜采用运动疗法。在疼痛不剧烈时可以做等长肌力训练，或者在不使疼痛加重的活动范围内进行等张肌力训练。

粘连期

粘连期也叫“冻结期”，此时疼痛可能开始减少，然而你的肩膀会变得更僵硬，肩关节活动更加困难。冻结期的治疗原则是解除粘连
粘连期以胶纤维变性粘连为主，肩关节各个方向活动均受限，此时炎症已基本消退，疼痛明显减轻。肩关节关节障碍是其主要问题，此时的疼痛往往由关节活动障碍引起的。松解粘连是粘连期治疗的核心。
在中医思维里，中医认为肩周炎乃年老体衰，肝肾不足、气血虚损，筋骨失于濡养，加之长期劳累，又因肩部露卧受凉，寒凝筋膜而致。日久则筋脉粘连，不能活动。既然有因，那么对症下药即可， 要【松弛粘连肌肉】首先应该调养肝肾，以活血化瘀、舒筋活络、温化寒湿为主。

肩凝饮所用的选材和组方都是遵循：补肝肾，活养血补肝肾，活养血，祛风散寒，软化肩部筋骨和韧带粘连的原则。从身体内部化解粘连

缓解期

缓解期炎症逐渐吸收，疼痛、关节活动受限均逐渐减轻。此时肩部功能的自我训练是主要治疗方法，康复动作能帮助促进肩部血液循环，使肩部恢复正常的运动功能。下面有一些康复动作，大家一起照着做吧



1Codman摆动训练

上身前倾，患肩自然下垂

肩放松，做前、后臂

及绕环摆臂训练，重复 5-10次。

2

反向前屈训练

患手扶墙面/桌子，

身体慢慢往下蹲，重复5-10次。

3肩前组织牵伸

患侧上臂外展、屈肘,前臂置于门框,如图

躯干缓慢转向对侧,直到感受到胸大肌明显牵拉感，重复5-10次。

4肩后组织牵伸

患侧手臂前屈90°,水平面内收肩关节

对侧手在肘关节处加力加强牵拉

重复5-10次。

5肩前屈训练

双手持体操棒，作两直臂同时缓慢上举训练，重复5-10次。

6肩外展训练

双手持体操棒，用健侧手推动患侧手

重复5-10次。

7肩外旋训练

站位或坐位，双手持体操棒，

患侧上臂夹紧毛巾（防止肩外展）

用健侧手推动患侧肩外旋

重复5-10次。

8肩内旋训练

双手握毛巾如图，

患侧在下,健侧在上

并辅助用力向上提拉。重复5-10次。

疼痛期只需要1盒，立刻就能感受到变化！

 被肩周炎困扰，或者家里有长辈患有肩周炎的，一定要试一试！