爱自己的身体，是走进心灵的第一步

身体并不是你的敌人，它也绝非是不友善的，或甚至是对你漠不关心的。身体的存在就是喜乐。当你将身体看成是一个礼物——看成是一个神圣的礼物，你将会回到身体来。你将会喜爱它，你将会去感觉它，你对它的感觉是很微妙的。 

在身体工作的个案中，应该优先在骨盆上工作。

每个身体部位都跟心理和情绪模式直接相关，但是没有什么比储存在骨盆里的模式更强烈，更有强度：性欲，色情，欲望，信任，活力，允许，身份认同，安全感，愤怒和自由。骨盆区域跟我们身体其他的部位错综复杂的连接在一起，并受到我们每时每刻情绪状态的影响和控制。

如果身体任何一个部位关闭/封闭了，骨盆关闭的风险几乎是不可避免的。“打开”骨盆并不困难。然而，如果情绪部分得不到解决，再多的身体或情绪刺激、力量，都无法支撑和维持骨盆释放。

就像身体其他部位，骨盆紧缩/阻塞也是有原因的。在骨盆某个堵塞的地方，可能涉及到很多条肌肉，包括：腹直肌，腹股沟，耻尾肌，臀大肌。

骨盆阻塞是由情绪及/或肢体创伤导致的。当然，某个年纪的性侵犯也会导致骨盆关闭，而且，鲜有人知的是，我们很多身心创伤是由小时候的大小便训练导致的。

小时候因为对性的好奇而被惩罚，或者手淫，都会培养出内疚或羞愧的感受。而这会在骨盆区域创造出紧缩模式，以及对性的恐惧和羞愧。

对于女人，一个储存着很多情绪、紧张的主要部位就是子宫。这可以导致能量阻塞，缺乏性欲。骨盆区域的阻塞可以减少、降低自然的情绪感受，以及骨盆里对性的感知和表达。通过身体工作，可以疗愈这些阻塞，支持骨盆的打开，以及性能量的觉醒。

随着我们的成长，有很多原因让我们的身体变得压抑。每个人身体里都有一些紧绷，尤其是在骨盆。然而，我们可不是紧缩和压抑着我们的活力、性能量，来到这个世界上的。因为一些原因，通过某些方式，我们学会了这样做。但是我们没有必要继续这样。

当紧缩的模式得到解决，我们就会变得更完整，更整合。我们的身体里的能量也会更自然的流淌，我们会更有活力，更加活在当下。随着骨盆的敞开，我们的能量可以流至全身，疗愈旧有的创伤，找到真正的完整感、一体感。

如果你无法感觉到你自己的身体，你就无法感觉到别人的身体，如果你没有爱你自己的身体，你就无法爱别人的身体，那是不可能的。如果你不关心你自己的身体，你就无法关心别人的身体，没有人真正在关心他的身体！你或许会说你有在关心，但我还是要坚持说：没有人在关心。即使你似乎是在关心，你也不是真正在关心，你是为了其它某种原因而关心——为了别人的意见，为了别人对你的观感，你从来就没有为你自己而关心你的身体。你并不爱你的身体，如果你无法爱你的身体，你就无法在它里面。 

爱你的身体，那么你就会感觉到一种放松，那是你以前从来没有感觉过的。爱是令人放松的，当有爱的时候，就会放松。如果你爱某一个人，如果在你跟他或你跟她之间有爱，那么放松的音乐就会随着这个爱而来，那个放松会存在。 

当你能够跟某人很放松地在一起，那是爱的唯一迹象。如果你无法跟某人很放松地在一起，那么你就不是处于爱之中，别人——敌人——一直都在那里。那就是为什么沙特说：“他人是地狱。”对沙特来讲，地狱就在那里，它一定是如此。当没有爱在两个人之间流动，他人就是地狱，但是如果有爱在其间流动，别人就是天堂，因此，别人是地狱或天堂要依是否有爱在其间流动而定。 

每当你处于爱之中，就会有一种宁静产生。语言没有了，话语变得没有意义，你有很多话可说，但同时又觉得没有什么好说的，那个宁静将会包围着你，在那个宁静当中，爱就开花了，你就变得很放松。在爱里面没有未来，也没有过去，唯有当爱死掉，才会有过去。你只能够记住一个死的爱，一个活的爱永远无法被记住，因为它是活生生的，所以没有空隙可以让你去记住它，没有空间可以让你去记住它。爱是在现在，没有未来，也没有过去。 

如果你爱一个人，你就不需要伪装，那么你就可以成为真实的你，你可以抛开你的假面具而放松下来。当你没有处于爱之中，你就必须戴一个假面具。你每一个片刻都会很紧张，因为有别人在，你必须伪装，你必须提防，你必须成为侵略的或防卫的，它是一种抗争，它是一个战争，因此你无法放松。 

爱的喜乐或多或少是放松的喜乐。你觉得很放松，你可以成为你本然的样子，就某种感觉来讲，你可以成为裸体的，你是怎么样就是怎么样，你不需要担心你自己，你不需要伪装，你可以敞开来，你可以变得很有接受性，在那个敞开当中，你是放松的。 

如果你对你的身体有爱，那么同样的现象也会发生，你会变得很放松，你会关心它，爱你自己的身体并没有什么不对，那并不是自恋，事实上，它是走向心灵的第一步。