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提示 人体是一个小宇宙。我们的体内，有自己的小太阳，也有为青春、健康散发着光热的活力之源——阳。 当你看到有的人夏天不敢开空调、吹风扇；有的人穿着秋衣、秋裤、厚袜子；还有人夏天不敢喝冷水、吃西瓜；怕冷、怕冷，还是怕冷...... 这就表明：他们体内的“太阳”被阴霾遮住了，他们生活在冰凉的世界里...... 什么是阳虚体质？有哪些症状呢？ ▼ 说到阳虚，很多人似懂非懂，还有很多人会想到肾虚什么的，其实肾虚和阳虚不是一个概念。那么，应该怎样理解阳虚呢？ “阳虚”应该是一个整体概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等等，通俗一点讲，就是生命之火不够旺盛。我们就把这一类人归为阳虚体质。其中肾阳与阳虚最为密切。 阳虚最典型的症状就是畏寒怕冷。北方民间有句谚语：傻小子睡凉炕，全凭火力旺。这句话听起来不雅，但是你仔细琢磨下，很有意思，说的是傻小子没人疼，自己不懂得养生，随便哪里就睡觉，可是为什么他不感冒、不生病呢？火力旺是什么？其实是说他阳气旺盛，能够抵御外邪。 阳虚体质是怎么造成的？ ▼ 如果一个人平时特别怕冷，而且一年四季都这样，特别是冬天，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平时精神不振，没有活力；观察舌苔，白润润、水汪汪的；脸色柔白或淡白色；性格内向，不喜欢动，喜欢安静。你是不是已经中招了？ “年轻时人找病，年纪大了病找人”。这句话大家都听到过，可是很多人不知其所以然。事实上，除了少部分人属于先天阳气不足，我们大部分人的阳虚都是后天造成的。都是生活中的小细节积累所至，那么，就先说吃喝吧。 第一，冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气。我们都知道古代传说中的女娲造人，吹了一口仙气，泥人就活了起来。这是个传说，但是为什么是一口“仙气”而不是多造一条胳膊，三条腿呢？其实这一口“仙气”就是可以使体内气血流动的阳气。 同样是气血有情之品，同样是一团血肉，气血流动的就是活人，不流动的就是亡人；而气血津液的循环流动，脏腑的功能发挥，都靠阳气发挥巨大的温煦推动作用。冰镇饮品恰恰就消耗、抑制了这股阳气，使得血液循环速度减慢，脏腑功能减弱，血管收缩不利、堵塞，最终导致心肌缺血坏死而死亡。 第二，熬夜慢慢消耗着阳气。自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚一定是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，但是我们在这个时候不好好休息，还要继续工作，阳气不但潜不进阴里去修复，还要透支地挥发功能，怎么会不伤呢？ 第三，不当的清热解毒，压制了阳气。抗生素杀菌，对于炎症，感染这类实证、热症效果很好。而抗生素就像中医的清热解毒药，如果不加辩证，大剂量使用，一味的清热解毒，对待细菌就像秋风扫落叶，就算病情缓解了也不肯停止。细菌是杀死了，阳气也克伐了。还有排毒养颜，芦荟本来是清热解毒的，现在用到了美容上。有一些医生，来个病人，只要脸上长东西，那是热，就必须清热解毒。这种滥用、滥治的情况引起大家的重视。 如果我们的身体出现了某些问题，首先应该考虑自己是什么体质。那么阳虚体质的人，又会有怎样的发病倾向呢？ 我们可以把阳气看作我们身体的太阳。有这样一句话：“天之大宝，只此一丸；人之大宝，只此一息真阳。” 现在医院里每年都有很多女性做针灸，不是因为她们喜欢针灸，是因为她们腿疼。年轻的时候，为了漂亮，冬天也穿裙子，四十几岁，就出现了问题，那为什么容易在关节发病？在胃肠发病？就是说平时你这一块有失养护。伤了肺的时候，就咳嗽；伤了肌表与肌肉经络的时候，就容易得痹症；脾阳受伤的时候，就泄泻。 阳虚体质该怎么调理养生？ ▼ 如果一个人已经阳虚了，有没有不用打针吃药、简单易行的好办法呢？ 第一，巧用艾草灸督脉。 艾草只有艾烟，没有明火，慢慢往下延续，不会烫伤皮肤，透达力还很强。这缓缓的过程就符合人体需要慢慢调整的特点，随着经脉，随着气血，缓缓而行。艾本就是温性，再用火灼烧，那就是如虎添翼。 而如果在督脉上灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递全身，那么身体的正气就自然建了起来。 中医说“正气存内，邪不可干”，正气一强，病邪可不就夹着尾巴逃跑了吗？ 第二，冬季烫脚养阳气。 冬季是“养阳”的最佳时机，可是要怎么做呢？坚持每天晚上烫个脚，特别是冬天，你烫一烫脚，全身的寒气就都散掉了。有人问了，怎么理解这脚底的寒呢？ 举个例子，一个人脚跟长骨刺，爱脚跟疼。他妈妈把砖头烧热了，撒上盐，脚心上去踩，几次就好了。 把盐放在脚心，而脚心是涌泉穴的位置。肾经是从涌泉穴起始，然后绕着内踝、足跟再往上走。涌泉穴是肾的第一个穴位，井穴。经络就像一条河流一样，从井穴开始是最小最细的河流，然后慢慢往上河流越来越宽。那么你从这个起始的位置，给他用上一些，好像顺着河流，就是调整了他整个状态。 而盐能引经通肾，他把这个热从皮到筋脉，引到骨。那里面应该是寒，中医讲不通则痛，不荣则痛。是郁结在里面形成这么一个东西，而且脚后跟是在人最低的位置，水曰润下，这有跑到肾的问题了，他可能是由于肾阳虚或肾寒，或有寒邪，他侵扰到肾经或者肾的什么部位，所以这个地方疼，用这个土方法，就把病解决了。 还有人说，家里有人出现了感冒症状，就开始行动：上面喝水，下面烫脚。发一点汗很快就好。目的是把寒气驱出去，可是为驱寒，动用了身体津液，所以一定要多喝一点水，再补充一些容易消耗的食物。这样就不会因汗而伤阳了。 第三，健康饮食不可少。 多吃温性、容易消化的补益食物，如 红豆，黄豆，糯米，小米；韭菜，洋葱，南瓜，山药，香菜，刀豆，扁豆， 黄豆芽；羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，带鱼，猪肚，猪肝，鲢鱼，鳝鱼，海参；荔枝，桂圆，板栗，红枣，腰果，松子仁，樱桃，榴莲，杨梅，核桃；葱，姜，蒜，桂皮，胡椒 ，花椒，辣椒；红茶，玫瑰花茶，独参茶。忌食生冷寒凉之物，此类食物最伤脾胃阳气，如冷饮，苦瓜， 西瓜，大闸蟹，鸭肉，莲子等。 饮食建议：早上吃一片阿胶糕，上午9-11点喝黑糖玫瑰姜茶、人参、枸杞，有时还可艾灸，下午3-5点喝冬虫夏草或午饭时煲汤；晚上艾灸下足底涌泉穴。 ▼ 第四，打通阳气桃木棒。 早晨起来的时候，拿一根桃木棒或其他什么棒，敲击自己的督脉以及全身各处20分钟，感觉到全身温暖发热，舒服就可以。可能刚开始敲的时候，阳虚重一点的人感觉到哪里疼，但是不知不觉你就会感觉不那么冷了，这是一个温阳的好办法。 第五，能“动”能“静”远离凉。 适度运动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里，可选择慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，以汗出但不疲倦为度；高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风；拒绝熬夜，子夜是养阳的最佳时机。 |
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