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很多人都知道益生菌是对人体有益的活性微生物，但却不知道自己有没有补充的必要。 人体内缺乏益生菌，会有各种不同问题出现。其中，有一些典型表现，是判断益生菌是否短缺的关键点，如果有这些情况存在，是在提醒自己应该补充益生菌了。   01 现代人体内益生菌短缺的20大表现 1、容易感冒、免疫力低 2、肌肉痛，关节痛，腰痛 3、持续便秘、腹泻或粪便有恶臭 4、皮肤粗糙，容易长面疱 5、手脚冰凉、怕冷 6、食欲不振，恶心，胃痛 7、火烧心，消化不良，容易打嗝 8、眼睛疲劳，视力模糊 9、头痛，失眠 10、掉头发，头发稀少 11、黑斑，皱纹增加 12、没有减肥体重却突然减轻 13、手脚麻痹 14、情绪低落，心情郁闷 15、注意力降低，容易焦躁 16、没有耐性 17、容易浮肿 18、容易疲劳，头晕眼花 19、有食物过敏，异位性皮肤炎，慢性哮喘 20、经常耳鸣、容易幻听 这些表现都是身体向我们发出的求救信号，千万不可忽视。许多人都想提高自己的抵抗力，肠道益生菌数量不足的话，肠道内的免疫器官会受到有害菌的侵袭，免疫系统向机体提供的免疫力大大降低，人体的防御能力就被削弱，所以人体肠道益生菌数量的多少，决定着人体的消化吸收排毒以及免疫功能是否正常。   02 益生菌，到底“益”在哪儿？ 生活中常说“病从口入”，其实这只是引起问题的部分原因。真相是：健康来自体内微生态的平衡。 人体内的细菌有上千亿个之多，人的所有生理参数都与之有关。肠道是人体最大的微生态系统，共有500多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。  所以，当益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种问题的困扰，而一旦菌群的平衡状态被打破，有益菌数量减少，有害菌数量增加，人体的各种问题就会接踵而来。 益生菌有哪些功能？ 1、可促进机体代谢和营养吸收； 2、可预防肠道各种问题； 3、可延缓衰老； 4、可降胆固醇； 5、可预防妇科问题； 6、可增强人体的免疫力和预防过敏性问题； 7、可预防肠道肿瘤。 益生菌对身体的好处是毋庸置疑的。如今养生的新观念是，以益生菌为核心，益生菌支配着身体是否健康，让身体保持益生菌充足，保持良好的工作生活习惯，维持身体菌群平衡，就会有一副健康的身体。 补充益生菌就是给自己健康加油，加强身体对食物的吸收，是身体健康的重要保障。 I DO NOT LIKE FISH ANY MORE  |
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