|
-第413文章- 大千世界，无奇不有。每个人的相遇都是一种缘分，每个人在这个世界中走一圈需要的时间也就是百来年。在历史的长河中看，这点时间根本算不了什么，关键在于自己对于自己的生命是如何来定义的？自己想如何来过好自己精彩一生？ 以前是农耕时代，很多人了解的信息相对比较有限；现在是互联网经济时代，每个人之间的距离已经缩短很多。在缩短的距离中，人与人之间的隐私和秘密也显得无足轻重了，自己想安静一会儿的时间都很少，何况还要面对外界的纷纷扰扰。 那么这时候，很多人出现了一种情绪病：抑郁症。心理学家说：抑郁症是21世纪最大的杀手，而且会不断瓦解人的意志力和向上力。患上抑郁症的来访者内心比较痛苦，精神也常常处于萎靡状态。如果我们身边有家人或者朋友出现了抑郁症状，我们可以从“五个方面”来做一些努力。 首先：真诚地赞赏抑郁症患者。因为抑郁症患者意志消沉，对自己产生极大的否定。这时候我们给与对方真诚的赞赏，去夸赞他们身上的优点，并且这个优点可以带给我们欢乐。让抑郁症患者觉得自己是有价值的，自己是可以获得别人赞赏和认同的。 其次：真心实意地关心抑郁症患者。如果对于一个人的关心停留在表面，那么对方是能够感受到的，也能够体会到的。关心不是装出来的，而是用实际行动展现出来的，去从一些小事上关心抑郁症患者，去体贴对方，去陪伴对方，让抑郁症患者敏感的心感受到一种实实在在的呵护。 其三：微笑着和抑郁症患者聊天。人的表情总是复杂的，会呈现出很多的情绪表现，有喜悦、有悲愤、有惊喜、有生气、有痛苦、有恐慌……。每一种表情的出现会给对方带来不同的心理体验。所以微笑着和抑郁症患者去聊天沟通，对方会从微笑的表情中体会到你很喜欢我的感觉。这种感受到被喜欢的感觉，会对抑郁症情绪的缓解具有重大效果。 其四：讨论抑郁症患者感兴趣的事。人都有一个共通性，对于自己感兴趣的事情会乐此不疲去做，哪怕再苦再累，也当没事人似的。对于自己感兴趣的话题，也会唧唧歪歪说个不停。所以在选择话题聊天的时候，去多谈论一些抑郁症患者特别感兴趣的话题，这样可以听对方长篇大论，我们做个好学生就好，抑郁症患者内心会非常有成就感的。抑郁情绪自然而然减弱。 其五：让抑郁症患者觉得自己很重要。我们说人类总共有很多的需要，比如有食物、睡眠、健康、金钱以及金钱所能买到的东西、生育子女等需要。但还有一种需要是很多人都渴望得到的，那就是受人重视的需要。受人重视是因为自己很重要，缺了自己，感觉这个地球的蓝天变得灰暗了些。所以我们要不断给予抑郁症患者这种觉得自己很重要的感觉。比如有亲人需要他们去照顾、有单位需要他们去运营、有小孩需要他们去抚养等。 以上五点是通过临床经验总结过来的。我们尽所能去帮助抑郁症患者，让他们的内心感受不到孤独，让他们的内心感受到喜悦。从而缓解自己的抑郁症状，变得有趣而可爱起来。 |
|
|
