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心梗就是我们平时所说的心肌梗死，近些年来，年轻人也加入心梗高发的队伍，心梗的“元凶”是冠状动脉粥样硬化，也就是血脂斑块堵塞住冠状动脉，而冠状动脉是给心提供养分供给的主要血管，当其堵塞超过50%时，就会产生一些明显的临床症状，堵塞超过三分之二就会严重影响血液供应，也是临床支架的指征之一。 心梗发生前有什么症状？ 通常心梗发作前会有较明显的“缺血”症状，比如阵发性心痛、心悸、乏力，疼痛是心梗最发作最明显的症状，常发作于安静时，疼痛产生的部位与心绞痛差不多，疼痛程度更重，持续时间久，心梗病人面色苍白，容易烦躁不安并且可以明显感觉脉搏细弱，甚至会产生休克，昏厥。心肌梗塞后，心脏的收缩能力减弱，容易出现呼吸困难、咳嗽、不能平卧的症状表现，严重者发生急性肺水肿。 这3种食物尽量不要吃，容易诱发心梗 （1）油腻的食物 脂肪酸生命活动所必需的物质，能够为人体提供必需的能量和养分，但当人体脂肪酸积累过多时，就会影响人体的正常运作。高脂食品中含有亚硝酸盐等物质，这类食品还会增加心血管负担，有些致癌物会增加人体细胞病变的风险，建议不要食用这些食品。 （2）高糖的食物 高糖分食物是指含多种食物中糖量较高的食物，这类食物吃起来很可口，但摄取太多对健康不利，特别是会导致人体肥胖，并且高血糖会增加患心脏病的风险，并严重损害人体健康，如果本身就是心血管疾病的高发人群就尽量避免高糖食物的摄入 （3）高盐的食物 我国居民尤其爱吃腌菜，咸菜等含盐量较大的食物，而摄入过多的食盐会造成血液渗透压改变，打破体内平衡，血液中的有毒物质不能及时排出，还会导致血管从周围的组织不断地吸收水分，增大对血管的压力，挤压血管空间，长时间下去血管就可能发生堵塞，造成心梗。 做好这2件事，避免心梗的发生 一、养成健康的生活方式 适量运动，避免久坐，适量运动能够有效的提高人体新陈代谢，加速血脂分解，把多余的脂质代谢出体外，降低血脂；在饮食方面要注意，尽量保证日常食物低脂肪，低胆固醇，从根源上避免心血管的损伤，适量多吃水果和绿色蔬菜；避免长时间熬夜，每天至少保证7~8小时的睡眠时间，更有利于保护血管健康，减少心梗等疾病的发生。 二、补充营养素 心梗发作是因为供血的冠状动脉突然发生急性闭塞，心的供血发生持久性缺血，引起部分心肌组织发生坏死，所以养护血管十分重要，医生建议日常可以补充1种营养素，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把血管内滞留的脂质分解成溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，在医学上常用于心脑血管疾病的预防和治疗。 |
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