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每逢三伏天，都会有不少人加入“三伏天补阳”的大军中，给人一种“此时不补，更待何时”的感觉。 同样是贴三伏贴，有的人贴完之后一身轻松，有的人贴完之后却浑身不舒服；艾灸也是，有的人灸完之后神清气爽，而有的人灸完后口干舌燥、容易上火；姜枣茶就更不用说了，有的人喝完之后身体暖洋洋的，而有的人一喝就口腔溃疡，甚至冒痘痘。这是为什么呢？因为每个人的体质是不一样的！ 因为我们每个人的出生环境、所处地域、生活习惯、性别年龄等的差异，形成了不同的体质状态。中医认为人体的最佳状态为“阴平阳秘”，也就是动态平衡，阴阳双方在一定程度上处于一种和谐、平衡状态，身体才会健康。一般来说，体质是开方用药的方向，如果没有弄清楚体质就擅自调理身体，那肯定是要出问题的。 “三伏天补阳”就是一个追求“阴平阳秘”的过程。但是因为体质不同，调理的方向也会有差异。 今天我们就来谈谈，三伏天，究竟哪些人适合补阳，而哪些人不适合？ 一、阳虚的人群适合三伏天补阳 阳虚的人经常怕寒怕冷，夏天很舒服，冬天很难熬，就算披上电热毯也感觉寒气逼人；腰背、膝盖凉凉的，手脚不暖；容易感冒；没有精神；舌胖大，有齿痕。为了达到阴阳动态平衡，这类人就适合选择三伏天补阳。 为什么要选在三伏天来补阳呢？中医调理讲究天时，地利，人合。此时天气炎热，阳气充足，寒邪暂时不敢来侵犯身体，所以阳虚的人群借三伏天很容易就能把城墙打牢，把阳气补养起来。否则到了秋冬时，兵临城下，束手无策。 阳虚的人群可以通过以下方式补阳： 1.热水泡脚（微微出汗即可）； 2.适当喝姜枣茶，回阳通脉； 3.贴三伏贴（注意烫伤）； 4. 上午10~11点晒背（注意防晒）。 二、阴虚和气虚的人群不适宜三伏天补阳 1、阴虚人群 阴虚的人群怕热，夏天感觉就像烤红薯，冬天反而舒服；容易盗汗（即睡着后出汗，醒来后汗停）；感觉身体和脸上总是热热的；腰膝酸软；眼睛干涩，皮肤干燥，口唇开裂；容易失眠；舌红少苔或无苔。 如果阴虚的人群再追求“春夏养阳，秋冬养阴”，乖乖跟着泡脚、贴三伏贴、喝姜枣茶、晒背，那只会加重阴虚病证，只会觉得越来越热、口舌干燥、喉咙肿痛，口腔溃疡，感觉身体像要冒烟一样。 为什么呢？因为人体内的阴阳就如同那酒精燃烧，燃烧时产生的热量即为阳，酒精这个物质则为阴。酒精量少时再加一把火，那酒精只会燃烧得更快，热量越来越多，酒精很快就没了。同样的道理，阴虚体质的人群三伏天再补阳，无异于火上加油，只会加剧阴液耗损，导致阴虚情况更加严重。 阴虚人群，首先应该把体内不足的阴液补起来，阴阳是相互转化，互根互用的，所以应该是先补阴，补阴的过程无形中促成阳气的滋养。通过阴中求阳，根本上解决问题。 阴虚的人群怎么补呢？ 1.多食百合、藕、山药、枸杞等食物，饮食清淡，少吃香辣食物。 2.玉竹、麦冬、西洋参各5克煮水代茶饮，益气养阴。 3.可服用六味地黄丸，容易上火的人群可服用知柏地黄丸； 2、气虚人群 气虚的人群容易自汗；经常感冒；头晕目眩；呼吸短促，心慌气短；容易劳累，少气懒言、舌淡苔白。 气虚的人群如果也忙着在三伏天泡脚、贴三伏贴、喝姜枣茶、晒背，那才是真正要遭罪了。汗越出越多，心慌得更厉害，甚至还会感觉喘不上气来，身体更加虚弱了！这又是怎么回事呢？ 因为人体内的阳气产生就好比是烧开水的过程，把气比作水蒸汽，阴是水，阳是火。水蒸汽源于火对水的蒸腾作用，把火加大时，水会变少，水蒸汽的生成也会逐渐减少。 气虚人群在三伏天补阳，相当于在不断的损伤体内阴液，耗伤阳气，最终会导致气阴两虚。 气虚的人群三伏天怎么补呢？ 1. 西洋参5g泡水当茶饮，补气养阴较好。 2. 服用气阴双补的生脉饮口服液。 最后，小编要提醒各位伙伴，三伏天最重要的调养还是要注意生活习惯！少吃冷饮，少吹空调！如果所生活地域离不开空调，那么也要注意保护好我们体内的阳气，空调温度不宜太低，空调的出风口不要直接对着身体吹。 希望小伙伴们在三伏天都能找到适合自身体质调养方法，拥有健康的体魄！ |
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