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肺癌是发病率和死亡率增长最快恶性肿瘤之一。 数据显示，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率和死亡率占第二位。 因此肺癌被称为是“癌症之首”。 那么肺癌来临前有哪些信号，我们又该如何预防呢？  肺癌来临前，脸上会出现5种表现，一个不占，肺脏还很干净 1、脸上长斑，晦暗 肺部功能有差，会直接通过皮肤问题表现出来。 当肺部“毒素”沉积的时候，就会影响到皮肤的状态，使肤色看起来晦暗、无光泽，甚至还会出现斑点。 如果你的皮肤干燥、毛孔粗大且眉心发痘的问题，其实就是肺部发热的表征。  2、面部肿胀 如果晚上没有熬夜也没有喝水，但是脸部却出现了肿胀，此时要考虑肺脏是否出现问题。 肺部有了肿瘤，导致血管不通畅，呼吸系统无法正常运行，从而引起面部肿大的现象。  3、掉眉毛 肺部是给身体供氧的地方，如果肺部出现问题，人体就没有足够的氧气，眉毛也会慢慢变少的现象。 严重肺气不足的人，也会出现掉眉毛的表现。  4、鼻子出汗 中医认为肺开窍于鼻，卫阳不固，毛孔开合功能下降，会导致鼻子出汗、 此外，鼻头无缘无故地发红，呼吸也不是很顺畅的时候，说明你的肺部功能受到损伤了，最好去检查一下。  5、嘴唇发紫 正常情况下，嘴唇是比较红润的，缺水的时候可能会偏白一些。 如果我们的嘴唇发紫，还伴有嘴唇掉皮、发涩的情况，或是肺脏疾病引起的。 肺脏功能下降，引起气血下降，进而出现嘴唇颜色异常的表现。  养护肺脏，戒掉三习，补充四物，常做五个养肺运动！ 戒掉三习： 1、吸烟 香烟的烟内含有上百种有毒有害物质，包括尼古丁、芳烃类物质等，会直接造成肺部病变。 有研究表明，吸烟人群患癌症的概率，比不吸烟的人高8-12倍。 香烟也是引起肺脏疾病第一大因素，所以想要肺脏健康尽早戒烟。  2、吃辛辣食物 辣椒是很好的调味料，也是驱寒的佳品。 但是，辛辣食物对肺部的损伤更大。 在辣椒的刺激下，会严重损伤肺气，损耗肺阴，引起肺脏损伤。  3、过度忧愁 《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。 因此，过度的忧愁，忧伤，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。 所以生活中，无论遇到什么事情，都要学会调节，避免情绪不佳，危害身体健康。  补充四物： 1、苹果 苹果是很有营养价值的水果。 苹果中含有丰富的槲皮苷和黄酮类抗氧化物质，可保护肺免受污染和烟的影响。 苹果多酚能抑制癌细胞的增殖，可有效的预防肺脏癌变。  2、红苏子叶 我国古书《纲目》中记载：红苏子叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘。 现代研究发现，红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。 红苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，利于止咳和祛痰。 两餐之间常饮用红苏子叶茶，每日泡水饮用，可以润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎，调节肺脏健康，非常适合长期吸烟的人 此外经常用其泡水代茶饮，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮。  3、银耳 银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”。 银耳具有滋润而不腻滞的特点，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 4、丁香 归肺经，可清肺祛痰、止咳、平喘、利水。 丁香具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效。 平时经常吸烟，或是咳嗽，痰多，有肺脏炎症的人，可以用丁香泡水饮用。 五个养肺运动： 1、扩胸运动 将两手握拳并展开双臂，反复做扩胸伸展运动，每次5~10分钟。 扩胸可疏通肺部经络，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质的排出。 2、捶胸顿足 动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。 方法：左手击打右胸，同时右手击打左背，反之，如此轮番各2次，穿插下蹲2次，每次10分钟，每天至少2次。 3、用热水蒸汽 准备一杯热水，通过鼻子将热气吸入到肺部，可以滋润肺脏，降低细菌的繁殖。 4、屏气呼吸 吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向右转头，呼气。 吸气，屏住呼吸3秒钟，同时向左转头，呼气。 5、敲打肺经 手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，然后反方向做。 既能通肠排便，又能排出肝毒，一举两得！ |
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