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高血压是现代人常见的心脑血管疾病，近年来，高血压患者数量逐年提升，且呈现出年轻化的趋势，这与人们不良的饮食和生活习惯有很大的关系，一旦人患上高血压，会大大增加脑梗、中风等严重心脑血管疾病的风险，威胁人们的身体健康，甚至是生命安全，那么，哪些人容易患上高血压呢？ 易患高血压的5种人群，有你吗？ 1、口味重的人 口味重的人，平时爱吃咸的人，患上高血压的风险会更大一些，食盐中含有钠元素，如果平时吃得太咸，就会导致钠元素摄入过多。钠会把身体内的水分牵制住，从而造成血液压力变大，所以，吃盐过多，更容易高血压，另外，还要注意控制酱油、蚝油、味精、沙拉酱、蛋黄酱等调味剂的摄入，这些食物中钠元素的含量也是非常高的。 2、性子急的人 在生活中，性子急的人，患上高血压的风险也会更大，如果一个人的性子，经常会产生精神紧张、情绪激动、焦虑过度等不良情绪，容易造成人的心跳加速，血液循环加快，神经和内分泌系统容易出现失调，调节血压的功能发生异常，从而就更容易发生高血压。所以，在生活中性子急的人，要注意积极调整自己的情绪。 3、体重大的人 在我们的身边常见一些肥胖的人，肥胖和超重的人，因为体重更大，就会增加内脏器官的负担，心脏负担也会加大，这时，也就更容易造成高血压的发生。有数据表明，肥胖者发生高血压的风险，是正常体重的人的3倍。除了高血压，肥胖的人，更容易患上糖尿病、关节疾病、癌症等的风险，所以，积极的控制体重，对身体健康才更有益处。 4、爱喝酒的人 饮酒，是生活中很多人都有的习惯，无论是交际应酬，还是缓解压力，经常饮酒，对身体的伤害是非常大的，这不仅仅表现为对肝脏的损伤，在酒精的作用下，人的心跳会加速，血液循环加快，酒精在体内损害动脉血管，使动脉硬化、血压升高。如果既饮酒又吸烟，则血管的损害更严重，血压升高会更厉害。 5、有遗传的人 在诱发高血压的原因当中，遗传因素约占 30%。也就是说，如果家中有患有高血压的人，那么，子女患上高血压的风险就会更高，但并不是说父母有高血压，子女就会百分之百也会有高血压。如果家庭中有高血压患者，就要密切关注自己的血压变得，做到早发现、早干预。 “对付”高血压，记住5招，让血压更平稳 1、多多锻炼身体。经常锻炼身体会增加血管的弹性，促进血液循环，对稳定血压更有益处。 2、充分休息。避免经常熬夜，充分休息，减轻身体的负担，对血管健康也有益处，能保证充分休息，血压会更平稳。 3、注意饮食。想要远离高血压，饮食上尽量要以清淡为主，少吃过咸、过油、过甜的食物，适当吃一些粗粮，多吃蔬菜水果。 4、戒烟戒酒。对于高血压患者来说，吸烟饮酒都是非常不利的，想要自己的血压平稳，积极戒烟戒酒是很有必要的。 5、调节压力。人的压力过大，也会增加高血压的风险，所以，学会缓解和释放压力，你的血压会更平稳，身体也会更健康。 |
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