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女生大姨妈来临是一个重要的日子，尤其是身体虚弱的人来说，要忍受痛经，痛得死去活来，虽然痛苦，好歹大姨妈是来了；若是没有按时间来的话，还会天天操心，女性来月经是一个生理重建的周期过程，这时候女性的身体是较为虚弱的，所以，月经期间女性要做好身体护理，这样才能更好地保护女性健康。因为这个时间段是较为敏感的，女性对身体容易受到伤害，在这段时间里更应该保护好自己。 女生来“大姨妈”，这5件事缓一缓，尤其最后一件，再喜欢也要忍 1、吃生冷寒凉的食物 大家在“大姨妈”期间，要注意，尽量不要吃生冷寒凉类的食物，像生鱼片、海鲜，还有就是冰淇淋、冷饮之类的，以免出现经期量少、痛经的问题，特别是大家本身就体质虚寒的话，那就更应该多加注意了，毕竟这寒凉类的食物。寒凉的食物还易引起宫寒，导致姨妈排不干净！ 2、捶打腰部 大部分女性都会感觉，在经期腰腿会很酸。这是因为盆腔大量充血导致的。如果这个时候捶打腰部，只会让盆腔更加充血，不但会让腰部更加酸痛，而且经期还会延长。所以在这个期间要注意多休息，或者躺在床上缓解腰部酸痛的问题。 3、穿紧身裤 紧身裤可以让女性的曲线更加明显，玲珑有致的身材引人侧目，极大的满足了女孩子们虚荣心。但是，月经期间不能穿紧身裤，紧身裤会导致局部微血管受到压力，从而会影响到局部的血液循环，容易导致女性阴部充血水肿，经期尽量选择宽松的服饰。 5、剧烈的运动 月经期间女生们可以选择缓和的运动，比如瑜伽，这样能够促进全身的血液循环，从而减轻了月经期所引起的腹部疼痛以及腹部坠胀，同时也能够缓解经济紧张感以及烦躁感，但是不能做剧烈运动，不然会加重痛经，导致月经量增多，延长月经期。 6、洗头过多 虽然，月经期间的女性应当注意个人卫生，但经常洗头却不利于子宫健康。这是由于女人在月经期间，子宫处于相对虚弱的状态，这时如果经常清洗头部或进行全身清洁，则会导致子宫受寒，从而出现痛经、腹部绞痛等现象出现。如要实在是受不了的话也一定要减少先头的次数，前面3天尽量忍住。 总之，女性在来月经期间一定要好好保护好自己，因为健康才是人们最大的财富！ |
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