在八段锦的教学中，每次练到这个动作，总会有学生产生疑问：就踮脚这么一个简单动作，为什么敢称百病消呢?
【适用人群】
适用于心脏病、轻微脑震荡后遗症、痔疮、肾虚。遗精等人群。
【动作口诀】
两腿并立开足尖，足尖用力足跟悬，脚跟抬起稍停
顿，下落震地全身安，呼吸均匀把足颠，吸起呼落一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。
【伴随意念】
脚趾用力抓地，百会向上虚领，放松肢体下颠，吸气呼气想丹田。
【养生功效】
调整足三阴经三阳经气血，强心排浊。
【调理经络】
督脉手少阳三焦经，足太阴脾经，足太阳膀胱经。
人体内部的十二经脉分布是十分有规律的，手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹(胸）。十二经脉的交接规律是阴经与阳经(互为表里)在手足未端相交，阳经与阳经（同名经）在头面部相交，阴经与阴经在胸部相交。
所以，脚趾部位正是足三阴经与足三阳经的交会处。本式中的两脚十趾抓地，能拉长足底肌肉、韧带，提高人体的平衡能力，良性刺激脚趾部位的足三阴经与足三阳经，长期坚持锻炼，就能调节相应脏腑的气血活动并改善其功能。比如刺激大趾末端的井穴、隐白穴等，就可激活脾阳之气，增强后天之本的运化功能。
踏高脚后跟进行上下震动的动作，可以震动人体的五脏六腑，改善三焦功能，疏通水道，运行水液。水液代谢是一个复杂的生理过程，是多个脏腑一系列生理功能的综合作用，如《素问·经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”而人体水液的升降出入，周身环流，必须以三焦为通道才能实现。因此三焦水道的通利，不仅有利于水液的正常运行，而且也有利于脾、肺、肾等脏腑对水液的输布与排泄功能。背后七颠百病消的反复颠足，使人体在放松情形下，五脏六腑在胸腹腔中都得到有规律地上下震动，使气血得以充分的宣导，改善三焦西水道、运行水液以及膀排泄尿液的功能。
在颠足的过程中，有一个落地震动的动作，这个动作可以刺激督脉而调整人体的阴阳平衡，达到保健康复的作用。众所周知，督脉循行部位是起于胞中，从会阴而出，沿脊柱上行，至颈项沿头部中线，到上唇系带处。分支从脊柱里面分出，属肾，它与脑、脊髓和肾有密切的联系。督脉的“督”字，是总督、督促的意思。又因为督脉循身之背(背为阳），并多次与手足之阳经及阳维脉交会，所以督脉具有统率、督促全身阳经脉气的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。从现代医学来分析，支配脏腑的神经也从脊柱发出，脊髓和大脑神经是人体神经的中枢，人体的五脏六腑均受神经影响。
背后七颠百病消的颠足震动，其力由脚跟经下肢各关节向上传递至人体脊柱的各椎体以及大脑，刺激中枢神经。从传统中医理论分析，其力的传递和震动都在督脉上，对督脉的刺激是必然的。又因督脉络两肾，故其对肾的刺激也在震动之内。
由此可知，该动作可通过经络和神经两个不同的系统，改善人体各脏腑的气血运行，促进脏腑的生理功能，调节人体的阴阳平衡，增强人体体质。
落地震动可轻度刺激各关节内外结构，使全身肌肉得到放松复位。此式通过肢体导引，吸气两臂上提，呼气下落，同时放松全身，并将“浊气”自头向涌泉引之，排出体外。“浊气”是指所有污油病气。古人谓之“排浊留清”或“去浊留清”。由于脚跟有节律地弹性运动，从而使椎骨之间及各个关节韧带得以锻炼，对各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用，同时有利于脊髓液的循环和脊髓神经功能的增强，进而加强全身神经的调节作用。
我们都知道，血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉，再流到毛细血管，给细胞组织输送新鲜空气和营养成分。而返回时，携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室。心脏每次跳动可以送出10毫升的血液。健康的成人平均心率为70次/分钟，等于1分钟就要送出7升血。因此，心脏好比是24小时内送出万升血的水泵。
尽管血液得到如此迅猛的输送，但是由于要送到遍及身体各个角落的毛细血管，所以流回心脏的时候，它的压力已经变得很小了，这时血液流回到心脏凭借的就是静脉周围的肌肉的力量。人体中脚离心脏最远。从心脏送出去的动脉血把营养物质输送到脚的各个组织，然后变成静脉血携带着废弃物流回到心脏的过程较长，所以要花费大量的时间。而且脚位于身体的最下端，所以流下去的血要是没有足够的压力就很难顺畅地流回心脏。
因此，一旦引起诸如动脉硬化等血管障碍，血液就会很难流到朋尖。人上了年纪，脚就容易变得冰冷，功能也会衰退。临床上，因血液循环不畅而引起的这类障碍的情况很多。本式动作通过对脚静脉周围肌肉的持续锻炼，使积存废弃物的血液能够从身体最未端脚尖的毛细血管经由小静脉、静脉，最后流回到心脏，有效改善上述问题。
