发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: cnbcyummyklaus > 《格斗与体能》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
用自身体重练就老虎钳般的双手!抓握力训练第一期.
抓握力训练第一期.
经常被忽视的握力怎么练?这9个动作,14天练出老虎钳般的前臂!
这9个动作,14天练出老虎钳般的前臂!
许可式握手试验
请你舒适的坐好,把双手放在大腿上,并请你把双手紧握,现在请你自然地往下看,看着你的双手。想像你的双手放在一个大老虎钳中,这大老虎钳慢慢地转紧,慢慢地转紧,想像你的双手也越来越紧紧地黏在一...
多练小臂,抓握力能翻倍
多练小臂,抓握力能翻倍。当进行各种力量训练时,双手需要直接接触器械,如果抓握力不够,练习效率肯定会受影响,举不起来或者拉不上去...
就是这么残酷!健身不练前臂,普通人都能虐哭你!
健身不练前臂,普通人都能虐哭你!功夫者粗壮的前臂。虽然前臂很实用,但许多健身朋友都是专攻大臂,使得前臂处在一种附带练习的状态。...
手劲越大心脏越健康,5招练出强有力双手
你知道么双手的握力越大说明你的寿命就会越长,来看看双手握力大寿命长的原因!“手无缚鸡之力”通常用来形容身体弱、力气小的人。1、在...
引体向上各个阶段健身计划
引体向上各个阶段健身计划。硬拉3组10个;杠铃划船3组10个;引体向上标准姿势30个,不限组数;握力器每天左右手各2000下。杠铃硬拉4组12个;杠铃划船4组12个;高滑轮下拉4组12个;握力器每天左右手各1000下。...
2018/11/3【衰弱】对话协和名医系列——你离死亡一步之遥
2018/11/3【衰弱】对话协和名医系列——你离死亡一步之遥。衰老是随着年龄身体发生改变,衰弱是一种可怕的状态,会让人的储备能力和反弹...
四个步骤,带你解锁徒手练背王者动作——引体向上图解教程
四个步骤,带你解锁徒手练背王者动作——引体向上图解教程。》引体向上训练步骤一:水平引体。水平引体也叫澳洲引体,刚开始我们可以再...
微信扫码,在手机上查看选中内容