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现代人工作和生活的压力很大，常会出现失眠、多梦、睡眠质量低下等问题，严重的影响人的身体健康，通常情况下，过了凌晨1点后，人就会进入到深度睡眠的状态，而很多人经常会在凌晨3、4点钟醒来，就没有了困意，导致第二天没有精神，影响工作和生活状态，久而久之，由于长期睡眠质量差，还会让人的免疫力下降，诱发一系列的疾病，所以，经常在凌晨3，4点醒来，一定要引起重视，这可能并不是尿憋醒的，很可能是这4个问题导致的。 总是凌晨3、4点醒来，不一定是尿憋的，可能是这4个问题引起的 1、心肌缺血 人睡眠的整个过程中的前半段主要是受大脑皮层的控制，人工作一天，身体是很疲劳的，到了夜晚，人就会感觉到困意，进入到睡眠状态，而前半段的睡眠是浅度睡眠，是一种习惯，而到了下半夜，由于身体处于休息状态，全身器官的活动量减少，这时，人就会进入到深度睡眠状态了，但是，如果你的心脏出现心肌缺血，就会影响到大脑的供血需要，使大脑皮层处于兴奋的状态而睡不着觉，所以，就常会在凌晨3、4点，这个本该深度睡眠的时间醒来，如果有这样的表现，可能是心肌缺血导致的。 2、气血不足 如果经常在凌晨3、4点醒来，这也可能是你身体内气血不足导致的，因为凌晨2、3点左右是肺部输气血的时间，如果体内的气血不足，就会影响器官气血的正常运行，从而导致器官无法正常的运转，无法正常的代谢排毒，久而久之，器官因为气血不足，而出现功能下降，易虚弱疲劳劳导致身体健康受到损害，这时，你就常会在凌晨惊醒，所以，一旦你经常出现这样的表现，及时调理气血，睡眠质量会有所改善。 3、肝火旺盛 如果经常在凌晨醒来，影响你的睡眠质量，这很可能与你的肝脏健康有关，当人的肝火旺盛，可能会经常出现凌晨惊醒的情况，因为在凌晨1-3点是肝经活跃的时间，如果肝脏健康受损，肝火上升，就会影响到肝脏正常的运转，肝脏得不到有效的修复和排毒，这时，就会使肝脏处于活跃的状态，你就会常在凌晨肝经运行的时间醒来，这也是肝脏健康变差的信号，如果经常出现这样的反应，可能是肝火量导致的，及时调理肝脏健康，睡眠质量也会有所提高。 4、更年期 很多人睡眠质量差，经常会在凌晨醒来，如果是中年以后的女性朋友常出现这样的情况，就要考虑是更年期要来了，是一种更年期综合反应，那是因为女性随着年龄的增长，身体机能不断下降，这时，身体内的雌激素水平出现骤降，导致自主神经系统功能紊乱，这种反差，让很多女性难以承受，身体出现一系列的更年期反应，严重时，还可能会产生抑郁，焦虑症等病症的发生，因此，如果经常出现这样的反应，也要好好的调理自己的身体。 一旦出现经常在凌晨醒来的情况，要考虑可能与以上4种情况有关，及时调理身体，有必要时进行就医治疗，养护好自己的身体。 |
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