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23岁的小徐，最近一段时间，总是“哈欠连连”。 小徐想着，自己熬夜，睡眠不良所致，也就没太在意。 然而，这一天晚饭后，小徐和往常一样，点上一支香烟，靠在沙发上。 还没抽烟一支烟，突然发现舌头发硬，无法说话，刚要起身便晕倒在地，被家人送往医院。 遗憾的是，在经过2个多小时的抢救后，小徐因突发脑梗离世。 经过医生与家属交谈，发现可能是二件事害了他： 第一件：大量喝饮料 小徐不喜欢喝白开水，却独爱喝冰镇的饮料。 每天都要喝上几瓶，而大量喝饮料，会导致血液粘稠，容易形成血栓，诱发脑梗。 第二件：饭后吸烟 长期吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟者，高出了2.5倍。 香烟有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。 而吃饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。 饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。 一旦身体出现4个异常，去检查一下，别不当回事 异常1：频繁打哈欠 经常哈欠不断，嗜睡，一定要警惕脑梗。 临床上约八成脑梗，发病前5-10天，会出现此类情况。 异常2：眼前一过性发黑 突然间视力模糊，或者一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复，此时，一定要提高警惕，是脑梗的信号，及时检查。 异常3：血压异常升高 高血压，是脑梗最危险的因素。 生活中，一定要格外注意控制血压，尤其是，要保持血压稳定。 一旦，血压突然升高，此时，一定要高度警惕脑梗，及时就医检查。 异常4：突然头痛剧烈 突然间，头痛剧烈，或者头痛次数变多，由间断性头痛，变为持续性剧烈头痛，此时，一定要高度警惕脑梗来袭。 头痛、头晕，多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛，伴有恶心、呕吐，则多为出血性脑梗塞的先兆。 预防脑梗，要做好“四控” 一控血压 高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。 生活中，一定要注意血压的稳定，切莫起伏过大。 对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。 对策：多喝代茶饮 多饮茶，及时补充水分，可减少中风几率。 并且，血压高的人，经常喝点代茶饮，有助于稳定血压。 黄华郎苦丁茶，消脂降压，促排毒，减少血液粘稠度，有益血管健康。 用黄华郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。 此外，荷叶泡水还可增加冠脉流量，改善心肌缺血，消脂降压。 小叶苦丁的有效成分，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 黄华郎是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄华郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于血管健康，十分有益。 二控血脂 血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。 预防脑梗，要注意调节血脂平衡，保护心脑血管健康。
对策：坚持运动 快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。 英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。 餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并可动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。 这对于减缓，和逆转，高血脂，所致的危害，有着很大好处。 走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
三控睡眠 研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。 因此，想要预防脑梗，还要注意控制睡眠。
对策：睡好子午觉 睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。 因此，要注意，保证充足的睡眠，睡好子午觉，子时熟睡，午时小憩。
四控情绪 情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。 如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。 血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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