发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 张磊r6nefzv5pb > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
教你练腹肌
教你练腹肌。著名的《腹肌撕裂者》腹肌锻炼方法。关于腹肌锻炼的重量:腹肌训练时使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还使腰部变厚。腹肌健身要点之一持续紧张:练腹肌时,应在整个一组中...
16岁少年,在家练5年,变成肌肉男神!
16岁少年,在家练5年,变成肌肉男神!而更让人吃惊的是,卡瑞这一身健美肌肉是在自己家的小仓库里练成的,什么训练方法,营养补充全靠自...
摩登舞女士漂亮的背部线条训练(原创) (转)
摩登舞女士漂亮的背部线条训练(原创) (转)摩登舞女士漂亮的背部线条训练(原创)怎样让我们身穿露背舞裙的摩登舞女士背部线条显得更优美呢?其实,她们真正做的工作不是在挺胸,而是做了一个背部肌肉...
背薄一寸年轻十岁,练背让你身姿挺拔,6个动作练起来!
刚开始练背的时候,新手感受背肌的发力是比较困难的,但是,我们只需要掌握动作标准,慢慢熟练动作后,随着背肌被激活,你就会逐渐找到...
包妈推荐年前最适合懒人的瘦身方法,在家就能瘦!
包妈推荐年前最适合懒人的瘦身方法,在家就能瘦!优点:拉伸到全身、不长肌肉腿。这套动作是为了燃烧腹部的脂肪以及增强腹部的力量,虽...
练了很久也不见瘦?你可能选了这几种成效低的运动
你可能选了这几种成效低的运动。同时,ACSM认证的临床运动生理师Kelly Drew也特意推荐了几种可以替代的运动。低成效运动1:仰卧起坐。仰...
每天5分钟 轻松瘦身操
每天5分钟 轻松瘦身操。背部伸展有美化全身的背部线条。同时增加手部柔软度。收紧腹部肌肉。减去小肚腩。左右两边伸展运动。手脚并用可以让身体左右均衡一下.强化腹肌及腰背的肌腱。增加脚部柔软度结实...
10分钟背部美化训练,有效美化背部线条,和虎背熊腰说再见!
高手也不能避免的9大训练误区!你做错了吗?
错误的训练方式,常常伴随的是用错方法和练错肌肉,抛开训练效果不说,还容易造成运动损伤。纠正:选择背部有支撑或以器材辅助都可以更...
微信扫码,在手机上查看选中内容