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一个人在体现自己价值的时候，都希望身体健康，无病无灾，活得长寿，享受美好生活。 月有阴晴圆缺，天有不测风云，人有祸福旦夕。要想健康长寿，并不是容易的事。除了遗传，环境，心态，生活行为外，也和我们重视疾病重视保养有直接关系。然而现实生活中，不良的生活行为是越来越多，加上对疾病的不重视，对身体保养的忽视，造成了不少人在长寿的路上止步，让人叹息。  “短寿”行为排行榜，熬夜肥胖排不上号，第一个很多人“甩不掉”！ 第五.熬夜 夜不遮花香，棉不藏针芒。夏天的夜，是“热闹”的也是安静的。爱热闹的人，劳累了一天的人，夜是他们难得的放松时间。然而事实证明，熬夜，特别是长期的熬夜，会影响身体的新陈代谢速度，还会造成白天提不起精神头晕头疼等不适的症状，惹病上门，从而缩短寿命。  第四.肥胖 胖不是我的错，只怪食物太丰富。如今生活好了，餐桌上吃的丰富了，管不住手和嘴，是肥胖的主要原因。另外长期久坐，缺乏运动，经常熬夜等都是致使你肥胖的“功臣”。长期肥胖不控制，容易诱发心血管疾病，增加关节的负担，甚至诱发脂肪肝。  第三.纵欲过度 放纵的生活，最终的结果就是身体健康来“买单”。众所周知，和谐美好的“夫妻生活”可以使男女双方的感情更上一层楼，对人体健康也有益。但纵欲过度，不加节制，会消耗过多的体能储备，加速身体的衰老，使体质变差。此外还会影响人的精神状态，思维能力、记忆能力等等。  第二.忽视检查 身体不舒服了，总会有一些异常的表现，这时最好趁早去看看医生，检查一下，对症调理治疗。对于现代人来说，体检是非常重要的一个项目。尤其中老年人发生各种疾病的几率升高了，最好每年做一次体检，以掌握身体的实际状况。  第一.心态不好 决定人寿命的长短，不仅仅是吃和运动，而是“心态”。心态，是长寿的第一秘诀。心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。因此不论男女，要记得时刻保持愉快的心情和积极的心态，才能够增加个人的幸福指数，心态变好，人自然会身体无病，健康长寿。  |
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