水果有属于它的季节，你吃对了吗？夏天该吃啥？

水果有属于它的季节，你吃对了吗。夏天该吃啥

水果家家户户都不可少，谁都得吃，既能补充碳水化合物，还能补充维生素，当然也会涉及一定的糖分，但不能不吃啊。夏季呢，又是各种水果最丰盛的时候，这些水果你吃对了吗，他的注意事项你知道吗？

咱们先来看夏季应该吃什么水果

1． 香蕉 属凉

清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。

2． 猕猴桃 属凉

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它含十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。多吃猕猴桃可以预防骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用

三.荔枝 属热

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品

四.西瓜 属凉要注意呦

西瓜，清爽多汁，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素等，有解暑除烦，生津止渴，利尿降压的作用。

每天吃一点也是很舒服的呦。

水果也不是随时都能吃的，他也有注意事项的呢

1． 体质不同，适合吃的水果也不一样哟。体质分实热，虚寒两种，同样，水果也分寒凉和温热，所以要分清水果的性质哟。

2． 不要饭后立即吃水果

很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等来帮助消化。但是其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的。这是因为当我们吃完饭后，一般食物不会立即被消化掉。肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间。所以一小时后再吃水果

三．不要空腹吃水果

很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。这是因为水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情况下食用，会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害。

四．不要把水果当饭吃

很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感，而水果中所含有的热量比较低。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪，但是含有的糖分比较高，如果吃太多，会使热量增多，也是会引起发胖的。

水果虽好，但吃水果的注意事项你记住了吗，不能乱吃呦