产后妇女,仿佛披着“隐形斗篷”一样,行走在人间。 前几天,马伊琍转评了一篇文章,是关于“阴道哑铃”的。 内容大概是说作者产后漏尿长达25年,但没有人告诉她应该治疗。 直到治疗时才知道,盆底肌已经严重损伤了,现在出现了漏尿、阴道壁膨出的情况。 作者最后选择了阴道哑铃,打算锻炼盆底肌。 (图为马伊琍在微博发文) 但是马伊琍微博的评论区“炸了”,竟然有人问她是不是被盗号了。 难道,现在连“阴道”都不能讨论了吗? 真是可悲! (网友针对此话题“炸开了锅”) 有资料显示,我国已婚已育女性,50%都有不同程度的盆底肌功能障碍。 但由于对该病缺乏认知,以为这是正常的,是每个女人都必须经历的。 于是,大部分女性选择默不作声,忍受痛苦。 所以家医君特意做这期科普,让女性和男性朋友们都能认真对待看待这个问题。 盆底肌肩负重任,却十分脆弱 女性盆底肌肉弹性十足,就像“弹簧床”一样。 盆底肌,主要由两种肌肉构成,深层肌肉占70%,主要负责支撑膀胱、子宫直肠等;表层肌肉占30%,主要负责控制大小便、维持阴道紧缩度。 可见,盆底肌肉肩负重任。 但是,它又是那么的脆弱。 当女性怀孕时,腹腔压力和盆腔脏器的重力会导致腰部前凸,再加上子宫里有宝宝,重量日益增加。 久而久之,盆底肌肉承受不了压力,最后变得松弛。 分娩时,手术会对骨盆底造成直接损伤,且会牵拉肌肉神经,间接损伤盆底肌。 因此,无论是妊娠还是分娩,都存在损伤风险。 当女性怀孕时,腹腔压力和盆腔脏器的重力会导致腰部前凸,再加上子宫里有宝宝,重量日益增加。 久而久之,盆底肌肉承受不了压力,最后变得松弛。 分娩时,手术会对骨盆底造成直接损伤,且会牵拉肌肉神经,间接损伤盆底肌。 因此,无论是妊娠还是分娩,都存在损伤风险。 当盆底肌受损后,产后妇女便会出现各种让人头大,却“不可告人”的症状。 比如尿失禁、阴道后壁膨出、阴道松弛、性交痛等。 这的确是大部分女性都要经过的一道关,但不是所有女性,也不是必须。 没有经历过的人,就没有资格评论。 如果把这种“羞辱感”强加在任何一名女性身上,只能说明你无知。 对于盆底肌受损的女性来说,这没什么见不得人的,更何况还可以通过后天锻炼修复呢。 方法很多,阴道哑铃只是其中一种 阴道哑铃又叫做“阴道锥”,是一种专用于盆底康复的工具。 阴道哑铃外观像水滴,表面光滑,覆盖有医用硅胶,尾部细长方便用后取出。 把哑铃放置于阴道内,女性需用力收缩阴道,防止哑铃掉落。 通过阻抗训练,盆底肌便能逐渐修复。 很多微商在出售阴道哑铃时,会打着“紧缩阴道”的旗号,仿佛她们都是“缩阴专家”。 (图为阴道哑铃) 实际上,“阴道松弛”这个概念并不存在。 阴道肌肉本身弹性就很强,产后松弛不是阴道的“锅”,而是盆底肌无力。 因此,有需要的女性,最好到医院购买,避免尺寸不合、材料不过关,以及被“砖家”欺骗。 其实,除了阴道哑铃外,女性还能通过凯格尔运动,以及借助仪器进行修复。 凯格尔运动产前产后都可以做,既能预防损伤,又能修复损伤。 而仪器修复指的是“生物刺激反馈治疗”。 同理,阴道哑铃,无非就是一种正常的产后修复锻炼方式。 为什么“凯格尔运动”“生物刺激反馈治疗”不让人遐想翩翩,反而是阴道哑铃会让人起哄? 说到底不就是“色”,不就是无法理解母亲的痛苦和伟大么? 请尊重每一位妈妈,阴道哑铃不是“羞耻”的代名词 产后能够“正常生活”的妈妈,可以说是幸运的。 那么,那些打个喷嚏、大笑一下就漏尿的女性呢? 家医君还记得,之前汤唯和雷佳音直播,主持人问雷佳音:你受不了彼此的什么行为? 雷佳音答道:她老上厕所,拍十个镜头要去三次厕所。 听完他的话后,汤唯泪崩离席,母亲的痛苦,只要她一个人知道。 少女妻子母亲,这基本是每个女性都会经历的过程。 母亲,这两个字承担了太多难以言说的生命之重。 当成为母亲之后,女人几乎百分之九十的精力会放在孩子身上,最忽略不计的就是自己。 现实中,的确有很多文章告诉女人如何生出一个健康宝宝,产后怎么照顾孩子…… 却很少人告诉她,产后你应该如何修复创伤。 家医君再重申一遍,阴道哑铃并不是“遮羞布”,它只是一种产后女性再正常不过的修复锻炼方法。 可能男性们确实不能理解女性生产的痛苦,但家医君希望,所有男同胞都能理解自己的妻子,就像尊重我们的母亲一样。 妈妈当初也是这么过来的,妻子也一样。 参考文献 [1]董金菊,洪莉,李秉枢,吴德斌,洪莎莎,刘成,郭雯君.阴道哑铃治疗产后盆底肌力异常疗效观察.新乡医学院学报.2014,31(10):815 [2]王伟.产后恶露不净的原因及治疗.中国妇幼保健.2011,26:157 [3]李旻,王少为,魏风华,吕秋波,冯庆.418例产妇产后早期盆底肌力损伤的相关因素分析.中国医刊.2016,51(5):81 编辑:小谭 今日话题 各位妈妈,你们分娩后进行过哪些修复锻炼? |
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