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【待在空调房里不运动】 因为这个时候气温比较炎热，很多人都不愿再出去了，外面也是特别闷热，但是对于糖尿病患者而言也是需要适当出去运动一下的，如果长期不运动也会影响代谢，导致血糖升高，可以选择在一早一晚出去运动，或者直接去有空调的健身房运动。 【不渴就不喝水】 因为长时间待在空调房里，大部分人都不会出汗，也不会感觉到特别口渴，因此就不愿喝水，导致出现了很多空调病，即使在空调房里，在三伏天的时候也一定要多喝水，每天要至少喝够两升的水，这样才更有利于提高代谢，稳定血糖。 【经常喝稀饭】 很多人都习惯性在早上或晚上的时候喝粥，再加上夏天气温比较高，也没有什么食欲，因此只喝一些粥来饱腹，但是对糖尿病患者来说，尽量不要喝太多稀饭，鸡饭本身营养就比较低，但是它生长指数却比较高，跟喝糖水没有什么区别。 糖尿病患者在平时饮食中尽量搭配蔬菜和粗粮，做到营养均衡，然后控制好食物摄入的总热量，血糖也更容易稳定。 【过度贪凉】 夏天很多人一般只穿短裤背心和凉鞋，我觉得这样既凉快又透气身体也舒服，但是对糖尿病患者来说，不要只是一味贪凉，否则会导致体内寒气加重，特别是不要经常穿凉鞋，这样容易使脚部受伤，诱发糖尿病足的问题。 【不按时服药】 大家都知道糖尿病属于一种终身靠药物治疗的疾病，一旦患上糖尿病，就需要长期服用药物控制血糖，即便是血糖稳定了也要服用药物，不能立刻中断，人们的血糖每天也都是不一样的，变化也比较大，而且也受到季节的影响，一般夏季代谢比较高，血糖相对来说会比较低一些。 但是对于糖尿病患者来说，这并不意味着就要中断治疗，这时候一定要按时服药，可以在医生的建议下适当减少药量，但是绝不能停止吃药，否则只会出现更严重的并发症。 对于糖尿病患者而言，保持血糖稳定才是最关键的，即便是到了夏天，也不可大意，更不要保有侥幸心理，必须严格按照医生的嘱咐合理服用药物，并且远离这些不利于血糖稳定的行为和习惯。 |
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