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南太铉分享瘦身经验,1周瘦7斤,这食谱适合所有人

 营养师轻妞 2020-08-07

在娱乐里明星公布恋情是需要很大的勇气的,毕竟一旦后悔就都来不及了,流量明星的话就更需要注意了,还会影响到自身的事业。所以南太铉张度妍的恋情时真的吗?他们两个现在怎么样了?

南太铉是一名韩国歌手,与YG娱乐旗下的练习生,姜胜允、金振宇、宋闵浩一起,以WINNER组合成员的身份出道,深受粉丝们的喜爱。后来他与公司解约并退出了组合,但这并不没有影响到其人气。

张度妍是韩国的一名喜剧演员,2007年的时候以一名喜剧演员的身份出道,出演过《微生物》、《我们结婚了》等电影,人气一直居高不下。

据韩国媒体报道,南太铉和张度妍两人,因共同出演综艺节目,由此产生了好感,现已成为恋人关系。而在媒体求证的时候,南太铉也是大方承认了恋情,并表示“最近两人产生了好感,正在继续交往”。

他们在节目中很甜,所以看过节目的粉丝,大多都是希望他们能够真的在一起的,而他们最后的结果,相信大家也都看见了,那就是并没有真实的在一起。因为南太铉已经有了女朋友,所以这个节目cp也就到此为止了。

大家总是喜欢幻想节目中的cp在现实生活中也能够在一起,这样的事情也是有的,但是不能要求每个人能都这样,毕竟演戏中都有剧本,不是真感情的话,就不要强求人家在一起啦。

南太铉作为许多迷妹心中的男神,颜值高,身材好,那么,他是如何保持完美身材的呢?一套营养又瘦身的食谱推荐给大家~

第一天:

早餐:紫薯80/玉米半根+豆浆1杯+西蓝花100克

加餐:豆浆1杯/酸奶100毫升

午餐:豆腐100克+黑木耳(湿)/金针菇/豆角100克+娃娃菜/油菜心/上海青/菠菜200克+土豆80克/米饭60克/杂粮饭80克

加餐:坚果带壳30克,不带壳10克(巴旦木、腰果、核桃、杏仁)

晚餐:豆腐50克+黑木耳(湿)/香菇/金针菇/豆角100克+娃娃菜/花椰菜/油菜心/上海青/菠菜200+土豆/红薯100克

推荐做法1:午餐:青菜豆腐+炒青菜。晚饭:白灼

推荐做法2:白灼酱汁:葱姜蒜、醋、盐、辣椒、鸡精、蒸鱼豉油等调拌酱汁,白灼食物来蘸酱汁吃,简单方便,味道也不错。

第二天:

早餐:全麦面包1片/燕麦30克+豆浆1杯+白灼小白菜/上海青/菠菜100克

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

午餐:豆腐100克+青椒/香菇/木耳/西蓝花/花椰菜100克+菠菜/小白菜/娃娃菜200克+土豆80克/米饭50克/杂粮饭80克

加餐:豆浆1杯/酸奶100毫升

晚餐:青椒/香菇/木耳/西蓝花200克+菠菜/上海青/娃娃菜200克+玉米半根/红薯80克/全麦面包1片

推荐:自制减脂版麻辣烫OR香菇炒青菜。

第三天:

早餐:全麦面包1片+豆浆1杯+西蓝花100克

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

午餐:豆腐100克/鸡蛋2个+香菇/金针菇/木耳/笋100克+娃娃菜/芹菜/生菜/小白菜/上海青200克+米50克/杂粮饭80克

加餐:豆浆1杯/酸奶100毫升

晚餐:豆腐50克+西蓝花/豌豆苗/豆芽200克+玉米半根/土豆100克

推荐:午餐:香菇炒青菜。晚餐:炒青菜、白灼白菜(蘸酱)、凉拌菠菜

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