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我们吃进去的每一口饭，每一块食物，都得先经过胃来进行消化，胃的好坏关乎于你身体营养的供应。这么重要的能量供应站，可是不少人都不好好维护 ，导致现在患胃病的人有增无减，而且呈现年轻化的趋势。 如果胃生病了，那么它总是会反反复复的复发，不好痊愈，这样就会极大的干扰到我们的工作和生活，损害身体健康。 为什么患上胃炎的人这么多呢，这和吃脱不了关系，可以说胃病多半是吃出来的，尤其是以下几种食物，常吃会大大增加你患上胃病的几率。  医生告诫：避免胃病，应该尽量少碰这3物 1、烧烤腌制食物 火腿，烤肠，炸鸡，咸鱼，是不是每样都是你心目中列入榜单的美食，这些吃起来香，胃也没有丝毫不适感，要说它伤胃，你肯定不信。但是这些食物的确伤胃，这些食物含盐量高，会对胃黏膜的保护层造成伤害。 这些食物偶尔吃一次无妨，如果长期这样吃这种损伤就成了持续性的了，而且这些食物还会加重肠胃负担，影响食物的消化和吸收，时间长了，胃黏膜就开始病变了，胃炎也就找上门来了。  2、辛辣刺激食物 辛辣刺激的食物吃起来一时爽，也下饭，可是第二天上厕所时会让你感觉到火辣辣地疼，不仅如此，大量食用后还非常不利于肠胃健康。刺激性的食物对肠胃黏膜也具有刺激性，容易增加患上胃炎，胃溃疡的几率，还容易给幽门螺杆菌提供繁殖的土壤，让你的胃黏膜受伤。 此外辛辣刺激的食物还会对内分泌系统下手，导致内分泌紊乱，时间长了还有可能引发其他疾病，所以平时生活中还是少吃为宜。  3、长期喝高度酒 喝酒不只会伤肝它还会伤你的胃。只要是20度以上的酒，每小时喝的酒量超过100毫升，酒精对于胃黏膜的损伤就会开始了，超量饮酒还会造成胃出血和急性腹疼。 酒精已经是世卫组织列明的一类致癌物了，会对身体的多方面造成损伤，所以平时能不喝就别喝。如果实在需要喝，那么也要尽量选择低度数的粮食酒，而且要注意不可过量，避免损伤胃肠器官。 一旦得上胃病，这三分靠治，七分都得靠养，一定要好好注意下自己的饮食习惯和生活习惯，慢慢调理让你的胃恢复健康。  做好6件事，助你养好胃 1、多吃些养胃护胃的食物。 比如西兰花、猴头菇、小米粥，丁香茶等。  2、食物温度要适宜 不要吃过烫、过凉的食物，常吃些温润，软嫩，易于消化的食物。 3、作息吃饭都要有规律 早睡早起才能身体好，所以不要熬夜，这样有利于修复胃黏膜，保护肠胃，同时吃饭也有按时按点，不要暴饮暴食。  4、吃饭要专心 吃饭时要专心，不要一边吃饭，一边看手机，看电视。同时吃饭时要细嚼慢咽，不要吃得过快。 5、保持良好的情绪 良好的情绪，脾胃则容易正常，而总是处于焦虑，紧张，烦躁等不良的情绪中，一是影响食欲，再是会逐渐影响到胃分泌以及胃消化功能，时间一长就形成了胃病。 6、多运动 爱运动的人，一般都比较健康，所以想要身体好，一定要适量运动，运动还有利于促进肠胃的正常工作，改善肠胃的消化吸收能力。 |
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