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长寿是每个人都希望实现的健康目标，特别是上了岁数的人。不过，长寿也不是人人都能做到的一件事，随着年龄的增长，很多疾病开始陆续高发，比如心血管疾病、肿瘤、老年痴呆等等，会增加我们长寿的难度。其实长寿与否，身体是有征兆的，比如说50岁之后，如果你的身体能做到下面这“5快2慢”，长寿的可能性就会比一般人高，看看你占了几项呢。 第1快：走路快 毋庸置疑，走路快的人，说明身体的血管畅通，肌肉和骨骼处于非常健康的状态，心肺功能也非常健康，这样的人更容易长寿。 第2快：反应快 无论是语言表达还是对事物的反应，如果你的反应都是比较快的，那么说明你的大脑思维敏捷，暂时没有老年痴呆的风险。 第3快：饿得快 一到吃饭的时间，肚子就有饥饿感，这其实是消化系统健康的标志，俗话说“胃口强，寿命长”，真正长寿的人胃口通常都会不错。 第4快：入睡快 如果你没有失眠的困扰，入睡很快，睡眠质量也不错，那就真要恭喜你了，良好的睡眠是身体健康的标志，也能降低很多疾病的发生。 第5快：拉得快 “拉得快”指的是没有便秘的困扰，这样的人，说明肠道的蠕动功能和排泄功能正常，能减少毒素在身体内的停留，患上肠癌的风险也会相对较低。 第1慢：心率慢 健康人的静息心率在每分钟60-90下这个范围内，都是正常的，但是研究发现，在正常范围内，心率越低的人，越容易长寿，比如在60-70这个范围内，这是因为心率的快慢和心脏泵血的能力有直接关系，心率低的人，心脏功能会更好。但低于50就属于心率过缓了。 第2慢：性子慢 性子慢的人遇事不着急，情绪更为稳定，这样的人突发心梗、脑梗的风险会降低，并且还会拥有更好的人际关系，长寿的可能性也会更高。 |
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