|
健康是人的基本权利，也是人生的第一财富。 自古以来，每个人都希望自己，家人，朋友可以健康长寿。 但是在长寿的“道路上”男人总是很不占优势的。 一方面是基因决定，最主要的一方面就是男性很多生活习惯所致。 六大习惯“毁掉”男人健康，最好一个不做！ 1、乱发脾气 男人，最愚蠢的行为，就是乱发脾气，并且很多男人的脾气都很大。 而乱发脾气时，血流速度会加快，会增加脑血管的压力，导致大脑缺氧，、记忆力减退等问题。 此外，经常发脾气对肝脏也会产生危害，使人更易生病。 2、纵.欲过度 对于男人而讲，这是必不可少的，但是要合理控制。 如果过度，也必将损伤肾精，进而引发一系列疾病。 古代帝王“寿命”短，与过度纵.欲有直接关系。 3、不吃早餐 男人一般不习惯吃早餐，多把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。 而不吃早餐会导致胆汁不能及时排除引起胆结石，对胃脏也会产生危害。 研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。 长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。 4、少熬夜 男人不像女人爱保养，重养生，在加上很多男人的工作性质，会经常的熬夜晚睡。 而长期的睡眠不足，身体免疫力下降，增加几十种疾病的发生。 有关报道显示，男人睡眠时间过短，会增加过早死亡的风险。 男人要尽量减少熬夜的习惯，充足睡眠，才会让身体更健康。 5、少久坐不动 相关调查发现，如果一个人每天久坐时间，超过11小时，死亡的风险会增加40%！ 人在久坐的时候，身体代谢慢，加速血栓形成，也会引起便秘等多种问题。 所以，经常久坐不动对身体健康极为不利。 即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长给身体带来的负面影响。 6、吸烟喝酒 吸烟，不仅会导致肺癌的发生，还是许多心脑血管疾病的主要危险因素。 大量吸烟的人，患高血压，冠心病的几率明显升高。 而长期喝酒，对肝脏，胃，肠都会损伤。 所以，要健康，减少身体损伤，尽早戒烟戒酒。 提醒：这3根“带子”不要系太紧 1、领带 男人为了事业，很多时候是需要西装革履的 不过需要注意的是，领带切记不可系的太紧。 衣领过紧，可能会诱发颈动脉窦综合症，也就是俗称的“衣领病”。 过紧的领口，可能引起心动过缓甚至暂停，血压下降，脑部供血减少，头晕乏力现象。 2、皮带 男性到了中年，会有发福的现象，甚至出现所谓的啤酒肚、将军肚。 这个时候如果皮带系太紧，对健康不利。 一方面，会导致腰椎局部缺血缺氧，容易造成腰椎损伤。 另一方面，会引起血液循环障碍，影响肠道消化，也会使得肾脏受到挤压，造成肾脏受损的情况。 3、鞋带 有鞋带的戏子一定要注意。 鞋带最好要让脚掌有足够的空间活动，否则会妨碍脚部的血液循环，给脚及小腿带来损伤。 或是在后面几道鞋带捆绑中可以系稍紧一些保护脚踝。 此外，男人想要健康，做好以下几件事！ 一、每餐八分饱 男人一般在吃的方面，注重很少，通通可以狼吞虎咽地下肚。 中医讲：“若要身体安，三分饥与寒”。 如经常这样暴饮暴食，身体的负担很大，加速衰老，也加速疾病的发生。 每餐都不要吃太撑，最健康的一种状态就是，每餐只吃八分饱即可。 二、养成喝水习惯 水，是生命的源泉，喝水有助于身体毒素的排泄，而且有益长寿。 男人也可以养成喝茶的习惯，也有不错的养生保健作用。 常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。 男人每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。 黄花郎红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了黄花郎的寒性，更适合长期饮用。 黄花郎别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。 日常喝些黄花郎根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，黄花郎还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。 经常抽烟咳嗽的人，每天喝点黄花郎泡水，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用其泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。 三、笑容相伴 男人上有老下有小，家庭有压力，社会有压力。 所以男性平时要多笑一笑，，能舒缓压力，有助于提升情绪。 人在大笑的时候，能触发大脑皮层反应，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力。 在有压力的时候多家人分享，适当的缓解压力，避免身心损伤。 四、体检很重要 研究发现，只要30%的男性有养生保养作用。 而体检可预防80%以上的疾病发生，医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。 男人到了中年，身体大不如前，此时要勤体检，做好预防。有家族遗传病的人更要做针对性检查。
|
|
|
