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最近，工作很忙。每天的生活不是出差，就是加班，总是被烦躁的情绪包围着。
当我意识到自己的情绪给别人造成困扰的时候，我不得不反思。 我喜欢抱怨吗？是的，又好像不是。 可是，谁在繁重琐碎的工作中，还能心平如水那？ 但是，我的表达方式是不是错了，我是不是变成了工作中的“臭气桶”。 人到中年，没有了新手期的不知所措，处理各种事情的能力也具备，以为职业发展的空间在不断上升着。 然而，现实是，你一边疲于应付着繁琐的工作，一边又没有时间提升自己。 于是，情绪、牢骚，变成了职场的常态。 那么，如果工作中真有情绪了，我们需要宣泄出来吗？ 人在压抑的情况下，很容易不爱说话，性情也会变得越来越孤僻。 当自己有情绪的时候，不要总是试图在别人面前表现的很开心。 不要把悲伤、无力感隐藏在微笑和乐观背后。 消极情绪不会自己消失，隐藏和逃避它不会解决问题，每个人都是可以宣泄的。 所以，在工作中，我们要学会自我调适，当我们的情绪实在无法排解的时候，我们就试着把压抑的情绪宣泄出来，让自己的心能够自由呼吸。 那么，我们该怎样宣泄自己的情绪那？ 工作中，我们会面临很多无奈而又无力改变。与其抱怨着，不如先认同这种情况，然后再想办法去改善,千万不要把情绪每天都挂在脸上。 1.不要让牢骚脱口而出，尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。 心有不满，情急之下，说出来的话往往带有强烈的个人情绪，并不能被大多数人接受。 记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关。 2.发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，避免公开提意见和表示不满，而且带有主观色彩的牢骚也很容易被上司和同事误读。 多用委婉、商量的语气，把牢骚变成建议，笑着“抱怨”。这样的抱怨不仅不会产生副作用，更令人觉得你有乐观心态。 3.沟通永远是解决问题的最好办法，不要事事发牢骚。 如果经常发牢骚，事事发牢骚，会让人贴上“牢骚婆”的标签，你的工作效率不仅大打折扣，而且令人对你的工作能力产生怀疑。 如果已对某事发过一次牢骚，也受到了对方的重视，就不要再提此事。记住，积极有效的沟通方式永远比发牢骚要高明得多。 每个人的生活都不易。有些人光是活着，就已拼尽全力。 别再有一点不如意就抱怨不断，我们需要的是有效的沟通和宣泄，换种表达方式会更有效。 在这个寒冷的时节里 因为有你的关注 而变得温暖 |
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