相信铁杆暖粉都知道,《暖暖的味道》公众号周四三条有一个“粉丝点菜”的板块。如果你平时也有想吃又不会做的菜,可到此版块或拉至本文末留言,暖暖第一时间给大家安排~ 啥,你现在还不饿?那你先试试看完这些再回答☟ 就问你现在馋了吗? 虽然已经立秋,但目前正值“蒸桑拿”的三伏天,而且最近明显感觉到天气越来越热了。 天一热,家人就会觉得没胃口。所以暖暖平时除了经常做一些凉拌菜以外,还会做一些开胃下饭的菜给家人吃。 虽然夏天应季的蔬菜比较多,例如空心菜、茄子、豆角还有各种瓜类食材,但是我们家最爱吃的菜就是——土豆了。 这是为什么呢?原因有三,请听我娓娓道来。 ①土豆又称马铃薯,素有“地下苹果”和“第二面包”的美誉。它不仅是蔬菜,也是一种重要的粮食作物。早在2015年国家就提倡「土豆主食化」,即稻米,小麦,玉米外的第四大主粮。 土豆营养非常全面,每100克中维C含量为27毫克,是苹果的10倍!土豆中还含有丰富的B族维生素和优质纤维素。同时,土豆是一种碱性蔬菜、脂肪含量特别低,有利于体内酸碱平衡。三伏天常吃可以润肠通便,养胃促消化,还有美容、抗衰老等功效。 ②土豆是家里的常客,一年四季离不开它。相信经过疫情买菜难之后,大家应该都培养了“囤菜”的好习惯。肉类食材好储存,但“娇气”的绿色蔬菜就难办了,2~3天就坏了。 这个时候还好有土豆、红薯等耐放的根茎类食材,来拯救一下。保存好了新鲜吃一年!(后文有存储的妙招,大家可要仔细看哟~) ③而且,这个时候的土豆也非常的便宜,才1~2块钱1斤(你们那里多少一斤?欢迎文末互动)。加上三伏天买菜不易,所以每次买菜,遇到新鲜的暖暖一次都会买20斤回家,囤着做给家人吃。 土豆的做法非常多,暖暖之前教过大家土豆疙瘩汤、土豆早餐饼、三汁焖锅、青椒土豆丝、酱烧土豆等(☜点击菜名即可回顾)。 今天,暖暖就与大家分享一道,伏天没食欲必吃的下饭菜【干锅土豆】,将土豆和五花肉、洋葱、小米椒一起巧妙搭配。香辣开胃,超级下饭,吃着比红烧肉还香还过瘾~ 1、刀工:一个超大的土豆,不对半切开,如何切成大小均匀的土豆片?今天暖暖何大厨教你一个特殊的刀工:滚料片。注意不是“滚尿片”。 即将土豆在案板上滚起来,切成一边薄一边厚的薄片。烹饪过后形成外脆里面的口感,是普通的土豆块不能达到的口感。(而且相比普通刀法切出来的土豆片,炸制后再炒不易碎。) 2、炸制之前需注意:土豆片切完千万别洗,淀粉没了外壳在炸制的时候就不焦脆了。 3、五花肉能切多薄就切多薄,爆炒才能迅速出香味,锅气十足,口感才好。 很多人觉得土豆保存的最佳方法是放冰箱冷藏,其实并非如此。冷藏的土豆最多1个月就开始冒芽了。 长芽和变绿的土豆可千万别吃,产生大量有毒的龙葵碱,如果处理不当,易导致食物中毒。那土豆该如何保存呢?记住关键这2点,一年不长芽不变黑! 考虑到篇幅过长,暖暖将具体的妙招放入菜谱公众号“吃什么研究室”里,现在扫描下图二维码,回复关键词“土豆”即可获取妙招~ 《吃什么研究室》 暖暖的味道菜谱公众号 扫码即可揭秘 这道【干锅土豆】究竟如何制作,土豆的口感酥脆还不易碎?又是采用哪种烹饪方法,让您在家也能轻松吃到锅气十足的干锅类菜肴? 做法简单,好吃到舔盘~快戳视频↓跟着大厨和暖暖一起做起来吧,学会记得文末点赞哦~ 干锅土豆 ▲点我,我是视频 食材 土豆/五花肉/香菜/小米辣/洋葱/葱姜 盐/白糖/酱油/料酒/郫县豆瓣酱 做法 - 1 - 食材处理:土豆切成滚料薄片(一边薄一边厚),切记勿洗。 - 2 - 五花肉切薄片,放入2克盐(2指盐就是1克,3指盐约2克)、1勺酱油,搅拌均匀。 大厨窍门:五花肉能切多薄就切多薄,爆炒才能迅速香气浓郁,口感才好。 - 3 - 炸制:油温4成热,下入土豆片,用锅勺推散(然后保持不动),炸制定型、漂起、边缘上焦边即可捞出控油。 土豆切完千万别洗,淀粉没了外壳就不焦脆了 - 4 - 爆炒:锅中留少许底油,锅热中火下入五花肉迅速煸炒。然后依次放入郫县豆瓣酱,2勺料酒,葱姜,洋葱片,煸香后再放入土豆片,改大火,继续煸炒。 - 5 - 调味完成:锅中放入2克盐,酱油,少许白糖翻炒均匀。最后加入香菜、小米辣翻炒,一道比较新颖的干锅土豆片完成~ 最终成品 近期比较火的菜谱都在这里 (点击图片就可以看到完整视频+做法了) ▲木须肉 ▲立秋美食,南瓜盒子 |
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