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▲保护骨头不仅仅要靠补钙、喝骨头汤,更要避免这些动作给我们的骨骼带来的损伤!
1
毁膝盖
蹲着择菜、洗衣、擦地
2
毁脊椎
背单肩包
3
毁腰椎
窝在沙发里
4
毁颈椎
低头玩手机
5
毁遍全身骨头
跷二郎腿
6
趴着午睡
7
毁脖子
头和肩夹着手机打电话
8
直膝提重物
9
毁盆骨、脊柱
稍息站立时间久
10
爬楼梯
来源于:院长在线、金陵名医堂
来自: 林海雪松 > 《健康》
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