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36岁的孟女士，吃饭时，突然倒地，叫无应答，被紧急送往医院。 到达医院后，被诊断为脑溢血，需要立即手术。 当脑外科医生，打开她的颅腔时，大为震惊！ 患者脑内血液黏稠的像化开的冰淇淋，并且颜色呈粉白色，极不正常。 医生立刻对其进行了相关抢救措施，好在最后转危为安，住院观察。 为何，年纪轻轻，却突发脑溢血了呢？ 在后续医患交谈中，医生发现诱因，不禁叹息：一件事做太多，血管承受不起，尤其是夏天，再难也要改 原来，生活中，孟女士很少喝水，却喜爱喝饮料。 最近，天气炎热，孟女士更是冰镇饮料不离手，每天都要喝上几瓶。 然而，孟女士本身体型偏胖，已经出现高血糖、高血脂，而不自知。 再加上近期饮料喝得过多，血液粘稠如粥，最终导致了脑溢血的发生。 不能把饮料当“水”喝，尤其是夏天 水，是生命之源，并且，任何其他饮品，都无法代替它对人体的作用。 虽然，白开水，没有“滋味”，但是对于生命健康，尤为重要。 并且，补充充足的水分，还可稀释血液，减少血液粘稠，降低血栓形成几率，保护心脑血管的健康。 饮料虽然“好喝”，但是，决对不能代替水来喝。 一般饮料中，都含有大量的糖分，一旦摄入过多，容易导致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，严重危害健康。 所以，生活中，要注意少喝饮料，切莫贪嘴。 下面三个行为，也会导致血液粘稠，增加脑溢血风险 1、抽烟 喜欢抽烟的人，血液也容易粘稠，需警惕。 这是因为，香烟的有害物质，会损害血管内皮，让血细胞更易凝集起来，加重血液粘稠，导致动脉硬化，危害身体健康。 2：常熬夜 经常熬夜晚睡的人，会导致血脂异常、血压粘稠等。 长期熬夜，会影响身体代谢水平，出现三高、肥胖等健康问题。 此外，熬夜还会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。 3：饮食油腻 油炸食物，易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。 并且，摄入过多的反式脂肪酸，可增加“坏”胆固醇的水平，降低“好”胆固醇的水平，易导致血液粘稠、血栓等，增加心脑血管疾病的风险。 所以，油炸的食物，要少吃，不可贪嘴。 预防脑溢血，做好“四控” 一控水分，勤补水 白开水、淡茶水，是很好的血液稀释剂。 生活中，多补充水分，可稀释血液，减少血液粘稠度，减少脑溢血的发生。 每天清晨，起床后，不论渴不渴，都要喝一小杯温开水。 晚上睡觉前，也要喝一小杯温水，避免夜间血液粘稠。 白天，在两餐之间一杯茶水 白天，两餐之间，喝点茶水，促进新陈代谢，还可促排毒，疏通血管。 用一些排毒小植物，搭配泡水代茶饮，稀释血液，疏通血管，十分有益。 黄华郎苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。 用黄华郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水即可。 黄华郎，可以说是随处可见的小植物，全株可入药，用其泡水，不仅可以帮助全身排毒，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。 小叶苦丁，也是一种药用植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。 荷叶，是十分常见的食材，并且，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。 二控血脂，多蔬果 血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一。 再加上夏季出汗多，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑卒中的风险。 所以，预防脑溢血，首先要控制好血脂。
新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。 并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性。 西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。 烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。 三控血压，勤按揉
高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。 高血压者，一定要稳定血压，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。 虽然，夏季，会导致血压偏低，但是否停用降压药，需遵循医嘱！ 曲池穴，是降血压最常用的穴位。
位于手肘横纹末端的凹窝处，有清热、降血压、调气血的作用。 除了按揉，还可以选择敲打，先将左手手臂平放，手背朝上；然后右手手指并拢，在左手臂的曲池穴处敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。 四控情绪，少起伏
情绪激动，是导致脑出血的一个重要原因。 很多中老年人，在平时不控制自己的情绪，经常保持激动、愤怒等情绪，这其实对自己的身体是很不利的。 过于激动的情绪，会让人体的心跳加快，血压增高，加大了脑出血的发作率。 因此，生活中，一定要注意尽量保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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